반드시 알아야 할 저혈당 관리법! 증상부터 대처, 예방까지 한눈에 정리

반드시 알아야 할 저혈당 관리법! 증상부터 대처, 예방까지 한눈에 정리

저혈당

반드시 알아야 할 저혈당 관리법! 증상부터 대처, 예방까지 한눈에 정리

당뇨병을 앓고 있다면 꼭 알아야 할 것이 있습니다. 바로 저혈당(Hypoglycemia)입니다. 혈당이 너무 높아도 문제지만, 반대로 너무 낮아도 위험하다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 저혈당은 갑작스럽게 발생해 생명을 위협할 수 있는 응급 상황이기 때문에, 평소에 어떻게 대처하고 예방해야 하는지 미리 알아두는 것이 중요합니다.

1. 저혈당이란?

저혈당은 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어진 상태를 말합니다. 혈액 속 포도당이 부족해지면, 뇌와 신경계는 제대로 기능할 수 없게 되어 다양한 증상이 나타나게 됩니다.

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2. 저혈당의 주요 원인

저혈당이 발생하는 이유는 다양합니다:

• 약물 복용량이 많을 때 (특히 인슐린 또는 혈당강하제)
• 식사를 거르거나 식사량이 부족할 때
• 운동량이 갑자기 많아졌을 때
• 음주 후 식사를 제대로 하지 않았을 때
• 신장 기능이 떨어져 약물 대사가 느릴 때

이처럼 다양한 상황에서 저혈당이 발생할 수 있으므로, 매일의 생활 습관과 약물 복용 상태를 잘 점검해야 합니다.

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3. 저혈당의 대표 증상

저혈당이 시작되면 다음과 같은 증상들이 나타납니다.

• 갑자기 배가 고프고 손이 떨린다
• 식은땀이 나고 가슴이 두근거린다
• 불안하고 어지럽다
• 손끝이나 입술 주위가 저리다
• 말이 어눌해지고, 심하면 의식을 잃는다

심한 경우 경련, 혼수상태, 심지어 사망에 이를 수 있어 절대 가볍게 여겨선 안 됩니다.

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4. 저혈당 단계별 구분

단계 혈당 수치 증상 및 특징

1단계	70~54mg/dL	탄수화물 섭취 등 즉각적인 조치 필요
2단계	54mg/dL 미만	방어 체계에 이상 발생, 더 위험한 상태
3단계	특정 수치 없음	외부 도움 없이는 회복 불가, 중증 저혈당

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5. 저혈당이 왔을 때 이렇게 대처하세요! (15-15 규칙)

1. 증상이 느껴지면 바로 혈당 측정
2. 70mg/dL 이하라면 빠르게 당 섭취 (15~20g)

• 예: 콜라 3/4컵, 설탕 1큰술, 사탕 3~4개 등
  3. 15분 후 혈당 재측정, 여전히 낮으면 반복 섭취
  4. 증상이 계속되면 즉시 병원 방문
  5. 의식이 없는 경우 음식물 섭취 금지 → 병원 이송

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6. 저혈당, 이렇게 예방하세요!

• 식사 시간과 양을 규칙적으로 유지
• 공복에 운동하지 않고 식후 운동 권장
• 운동량이 많을 땐 약물 용량 조절 또는 간식 섭취
• 자가 혈당 측정으로 혈당 상태 체크
• 외출 시에는 응급용 간식과 당뇨 인식표 꼭 챙기기

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7. 저혈당 고위험군은 특히 주의!

다음에 해당하는 분들은 저혈당 발생 위험이 높기 때문에, 보다 철저한 관리가 필요합니다.

• 노인
• 체중이 낮은 분
• 신장 질환자
• 과거 저혈당 혼수 경험자
• 저혈당 증상을 잘 못 느끼는 분(저혈당 무감지증)

2~3주간 저혈당이 발생하지 않도록 철저히 예방하면 저혈당 방어 체계가 회복될 수 있으므로, 이 기간은 매우 중요합니다.

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8. 마무리하며

저혈당은 흔히 간과되지만, 제대로 관리하지 않으면 치명적인 결과를 낳을 수 있습니다. 저혈당을 경험한 적이 있다면 반드시 그 원인을 찾아 반복되지 않도록 예방해야 하며, 평소에는 혈당, 식사, 운동, 약물의 균형을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

저혈당 예방과 대처는 습관화가 생명입니다. 오늘부터라도 작은 실천을 시작해보세요!

 

#당뇨 #저혈당