담배의 독성을 알았다면, 이제 어떻게 해야 할까요?담배의 해악, 더는 모른 척할 수 없습니다수많은 연구 기관과 학자들은 수십 년간 흡연의 위험성을 연구해 왔습니다. 그 결과는 명확합니다. 흡연은 사망, 질병, 기형 신생아 출산 등 심각한 사회적 문제를 일으키는 주요 원인입니다. 특히 미성년자와 임산부의 흡연은 더욱 위험하다고 경고되고 있습니다.WHO: 전 세계 사망 원인 1위는 흡연세계보건기구(WHO)에 따르면, 흡연으로 인한 질병이 전 세계 사망 원인 1위를 차지합니다. 수많은 질병과 직접적인 연관이 있는 흡연, 그 실상을 들여다보면 경각심을 가질 수밖에 없습니다.로즌 & 레비 보고서: 천식 아동의 부모가 금연하자 증상이 호전되었고, 다시 흡연하자 악화됨맥밀런 보고서: 6명의 골초 사이에서 4세 어린이..

치아·잇몸병 세균과의 전쟁건강한 미소를 지키기 위한 구강 관리의 모든 것1. 잇몸 질환의 원인■ 유전적 요인잇몸 질환(치주 질환)은 단순한 노화 현상이 아니라 유전적 요인에 의해서도 발생할 수 있는 고위험 질환입니다.일부 사람들은 선천적으로 잇몸 질환에 대한 감수성이 높아, 같은 환경에서도 더 빠르게 질환이 진행됩니다.잇몸은 치아의 뿌리와 그것을 감싸는 치조골(턱뼈 일부)을 지지하는 구조입니다.하지만 구강 내 세균인 치태(Plaque, 플라크)가 치아 표면에 쌓이면서 염증이 시작되며, 이 치태는 단단해지면 스케일링 없이는 제거가 불가능합니다.■ 잇몸의 염증 요인염증은 크게 치태에 의한 것과 비(非)치태성 염증으로 나뉩니다.초기 단계:치은염 → 잇몸의 염증에 국한되어 간단한 치료로 회복 가능진행 단계:치주..

신체 활동 지침서: 건강을 위한 첫걸음“운동은 건강에 좋다.”이 단순한 진리는 누구나 알고 있지만, 실제로 실천하는 사람은 많지 않습니다.그렇다면 신체 활동이 왜 그렇게 중요한 걸까요? 또, 연령대별로 어떻게 운동을 해야 할까요?이 글에서 세계보건기구(WHO)와 국내 데이터를 바탕으로 한 과학적 지침을 함께 알아보겠습니다.신체 활동이란?“골격근의 에너지 소비를 필요로 하는 모든 신체의 움직임”– 세계보건기구(WHO)즉, 걷기, 청소, 계단 오르기, 운동 등 에너지를 소모하는 모든 활동이 포함됩니다.신체 활동 부족이 부르는 위험 WHO 통계에 따르면…신체 활동 부족은 전 세계 사망 원인 4위 (전체 사망의 6%)유방암·대장암의 21~25%, 당뇨병의 27%, 허혈성 심장질환의 약 30%에 영향고혈압, 흡연..

건강하게 장수하는 비결: 단순한 습관이 만드는 기적나이가 들수록 자연스레 떠오르는 질문이 있습니다.“어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까?”그 답은 생각보다 단순할 수 있습니다.노화는 왜 일어날까?노화의 원인은 다양하지만, 대표적인 이유는 다음과 같습니다:산화 손상: 활성산소가 세포를 공격해 손상과 염증을 유발합니다. 자외선, 오염, 흡연 등의 나쁜 생활 습관이 원인이죠.말단소체(텔로미어)의 단축: 염색체 끝부분이 짧아지면서 세포 노화가 진행됩니다. 이는 만성 질환과도 연관됩니다.유전자 돌연변이: LMNA 유전자의 돌연변이는 조기 노화를 유발하며, 허친슨-길포드 프로게리아 증후군이 대표적인 예입니다.하지만 이런 노화의 흐름을 거스르며 100세 이상을 건강하게 살아가는 사람들이 존재합니다.장수의 비밀을..

우리 아이 눈 건강, 언제부터 어떻게 관리해야 할까요?아이의 건강을 이야기할 때 눈 건강은 종종 간과되곤 합니다.하지만 시력은 단순한 '잘 보이는가'의 문제가 아니라, 아이의 성장, 학습, 그리고 삶의 질과도 직결되는 중요한 부분입니다.소아의 시력은 태어나면서부터 성장 단계에 따라 점진적으로 발달하며,이 시기를 놓치면 영구적인 시력 손상으로 이어질 수 있습니다.그렇다면 아이의 시력은 언제부터 어떻게 관리해야 할까요?시력은 이렇게 발달합니다신생아: 빛과 큰 물체를 인지하는 수준백일 무렵: 눈앞 사물을 쳐다보고 따라보기 시작만 4세: 어른과 유사한 시세포(망막 세포) 완성만 6~7세: 시력 발달 완성이 시기 동안 정기적인 시력 검사가 매우 중요합니다.조기에 이상을 발견해야 치료 효과가 높고, 향후 약시나 실..

당뇨병에서 벗어나는 첫걸음, 뉴스타트 식이 요법지금 당신의 식탁이 당신의 혈당을 바꿉니다조용한 킬러, 당뇨병우리가 살아가는 오늘의 세상은 전쟁, 재난 못지않게 더욱 치명적인 위협에 노출되어 있습니다. 바로 ‘당뇨병’입니다.당뇨는 단순한 질병을 넘어 심혈관 질환, 비만, 인슐린 저항성 등 치명적인 연쇄 반응을 일으키며, 이제는 어린이와 청소년에게까지 확대되고 있는 현대병입니다.유전일까, 환경일까?정답은 둘 다입니다.하지만 중요한 사실은, 생활 습관이 유전적 요인의 발현을 조절할 수 있다는 점입니다. 즉, 지금 나의 식생활과 운동 습관이 당뇨병을 예방하거나 치료할 수 있는 열쇠라는 것입니다.뉴스타트(Newstart) 식이 요법이란?뉴스타트는 질병 치료를 넘어, 건강한 삶을 위한 생활 방식입니다. 그중 식이 ..