꾸준한 자기 관리가 건강의 첩경물질의 풍요 속에서 살아가는 현대인들에게 건강한 삶은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 우리를 둘러싼 환경 오염, 만성 스트레스, 불규칙한 생활은 건강을 서서히 무너뜨립니다. 정작 중요한 것은 '꾸준한 자기 관리'입니다. 몸과 마음을 재정비하고 싶은 분들을 위해, 지금부터 규칙적인 자기 관리의 5가지 핵심 요소를 함께 살펴보겠습니다.1. 시간 관리 – 건강한 습관은 시간에서 시작된다“시간이 없어서 운동을 못 해요.”“규칙적인 생활은 어려워요.”사실 시간이 ‘없는 것’이 아니라, 시간을 ‘관리하지 못한 것’일지도 모릅니다.건강한 일상을 위해선 다음이 기본입니다:정해진 시간에 식사하기제시간에 자고 일어나기일과 여가의 균형 맞추기시간 관리는 단순히 ‘계획표’를 만드..