하루 10분, 걷기 명상으로 마음까지 가볍게스트레스가 쌓이고 머릿속이 복잡할 때,조용히 걸으며 생각을 정리해 본 적 있으신가요?단순한 산책이 아닌, 마음까지 정돈하는 ‘걷기 명상’을 통해몸과 마음 모두를 가볍게 만들어보세요.오늘은 일상 속 누구나 쉽게 실천할 수 있는 걷기 명상 가이드를 소개합니다.가. 걷기 명상이란?걷기 명상은 ‘걷기’라는 가장 기본적인 움직임에 의식을 집중하여 수행하는 명상법입니다.바쁜 생각을 멈추고, 지금 이 순간의 감각에 집중함으로써불안, 스트레스, 부정적인 감정에서 벗어날 수 있게 도와줍니다.나. 걷기 명상이 주는 변화 마음의 평화 생각 정리와 스트레스 완화 감정 조절 능력 향상 몸과 마음의 연결 회복다. 걷기 명상, 이렇게 실천해보세요1. 조용한 공간 찾기공원, 산책로, 강변 ..