우울증을 이겨내는 건강한 힘 ― 기분을 밝히는 항우울 다이어트 식단 가이드가. 감정과 음식, 생각보다 더 깊이 연결되어 있습니다“우울한 기분은 뇌의 화학적 문제다”라고들 하지만, 우리가 먹는 음식이 뇌 화학에 영향을 미친다는 사실은 이제 명확한 과학입니다.현대 사회의 불안과 우울증 급증 속에서, 음식을 통한 감정 회복과 뇌 건강 회복이 주목받고 있습니다. 음식은 마음을 치유하는 또 하나의 ‘약’입니다.나. 이런 증상 있으신가요?평소보다 기력이 떨어지고 무기력식욕 변화, 과식 또는 식욕 부진이유 없는 슬픔, 불안, 초조함집중력 저하, 수면 장애 그렇다면 당신의 식단도 점검할 때입니다. 다. 우울증 극복에 도움이 되는 식단 구성 전략 꼭 피해야 할 식품들식품 영향정제된 설탕 (케이크, 사탕, 청량음료)혈당 ..