하루 10,000보 걷기가 나의 인생을 바꿨다.꾸준함의 힘, 그리고 일상의 작은 변화1. 나는 운동을 좋아하는 사람이 아니었다사실 나는 운동을 즐기는 사람이 아니었습니다.달리기, 필라테스, 고강도 인터벌 트레이닝, 수영, 웨이트...여러 가지 시도를 해봤지만, 지속된 운동은 하나도 없었습니다.날씨, 부상, 피로, 약속 등의 이유로 흐름이 끊기고,2~3주 후엔 늘 운동에 대한 흥미도 함께 사라졌죠.하지만 지금은 매일 운동합니다.내 인생을 바꿔 놓은 단 하나의 습관 덕분입니다.그건 바로, 하루 10,000보 걷기입니다.2. 시작은 가볍게, 그러나 결과는 놀라웠다회사에서 ‘10,000보 걷기 챌린지’가 시작됐을 때저는 동료들과 팀을 꾸려 도전에 나섰습니다.목표는 6주 동안 팀이 누적한 걸음 수를 겨루는 것이었..

왜 지금 ‘걷기’인가?~몸과 마음, 모두를 살리는 가장 완벽한 운동1. 걷기는 누구에게나 주어진 축복이다하나님은 걷는 능력을 누구에게나 주셨습니다.배우지 않아도, 장비가 없어도, 비용이 들지 않아도—걷기는 모든 인간이 평등하게 누릴 수 있는 최고의 운동입니다.부자도, 가난한 이도남성도, 여성도아프리카 아이도, 유럽 노인도건강한 사람도, 질병이 있는 사람도 걷습니다.우울하고 불안한 날, 우리는 걷기를 통해 위로받고아프고 지친 날에도 걸으면서 다시 일어섭니다.걷는 사람만이 앞으로 나아갈 수 있습니다.2. 걷기는 인간에게 주어진 ‘가장 완벽한 운동’사람은 태어나 두 발로 서기까지 수많은 실패와 반복 훈련을 거칩니다.눕기 → 뒤집기 → 기기 → 서기 → 걷기손을 들고 불안하게 걷던 유아기그리고 5세에 이르러 비..