하루 30분 걷기로 뇌가 바뀐다? 걷기의 뇌 건강 효과 5가지‘걷기’는 가장 쉬운 운동이지만,뇌 건강에 주는 효과는 놀라울 만큼 강력합니다.스트레스 완화, 기억력 향상, 창의력 자극까지—하루 30분 걷는 습관만으로도 뇌는 분명히 달라집니다.오늘은 걷기가 뇌에 미치는 놀라운 효과 5가지를 소개합니다.몸과 마음, 그리고 생각까지 맑아지는 그 이유를 지금 확인해보세요.1. 기억력·집중력 향상 – 뇌의 ‘해마’를 깨운다걷기는 뇌 속 기억을 담당하는 해마(hippocampus)를 자극해정보 처리 능력과 집중력을 높여줍니다. 미국 신경과학 연구에 따르면,유산소 운동을 꾸준히 한 그룹이 학습 능력과 기억력에서 더 우수한 결과를 보였다고 해요.2. 스트레스 완화 – 기분 좋은 뇌 화학물질 증가걷는 동안 뇌에서는 엔도르..