우울증 극복을 돕는 다이어트 식단마음과 몸을 치유하는 음식의 힘“음식이 곧 보약이다”는 말,단순한 옛말이 아닙니다. 현대 의학은 음식이 단지 몸의 건강뿐 아니라 마음의 건강에도 큰 영향을 미친다는 사실을 증명하고 있습니다.현대 사회가 직면한 대표적 정신 건강 문제인 불안과 우울증.하지만 식단을 바꾸는 것만으로도 기분, 활력, 대인관계까지 놀랍게 바뀔 수 있습니다.1. 우리가 먹는 음식, 기분과 연결되어 있다영양과 정신 건강의 관계는 과학적으로 입증되고 있습니다.“우리가 먹는 음식은 육체뿐 아니라 정신 건강에도 영향을 미칩니다.”– 모사라프 알리 박사 (통합의학 권위자)실제 사례호주의 한 병원 영양사 디팔리 바사니는 우울증과 공황장애를 앓는 환자에게 식단을 개선시켰고,단 6주 만에 정신적 회복과 사회활동 ..