성공하는 체중 조절 방법!지속 가능한 식사 조절과 건강한 다이어트 전략1. 왜 체중 감량이 어려울까?많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 성공적으로 감량한 체중을 유지하는 비율은 매우 낮습니다.심지어 어떤 통계에 따르면 비만 치료의 성공률은 암 치료보다 낮다고도 하죠.그 중심에는 바로 ‘식사 조절’의 어려움이 있습니다.2. 식사 조절의 핵심 원칙체중 감량의 기본 공식은 간단합니다.섭취 열량 하지만 중요한 것은, 단순히 열량만 줄이는 것이 아니라 영양 균형을 지키면서 건강하게 줄이는 것입니다.3. 안전한 열량 제한은 이렇게!개인의 하루 필요 열량에서 약 500kcal 감소주당 약 0.45~0.5kg 감량이 가능한 수준건강을 해치지 않으면서 지속 가능한 감량 효과!4. 극단적인 저열량식의 위험하루 800kc..