후식, 건강을 해치는 마지막 한 입 – 단 것을 멀리하는 용기가 건강한 삶을 부른다1. 당신의 식탁, 후식까지 필요할까요?하루의 식사가 마무리될 즈음, 달콤한 후식이 식탁 위에 등장합니다.케이크, 파이, 푸딩, 과일 통조림… 입안은 즐겁고 기분도 좋아지지요.하지만 그 한 입이 당신의 건강을 서서히 무너뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?후식은 식사의 ‘마무리’가 아니라 ‘과식’의 원인입니다.이미 위장은 식사로 충분히 채워졌습니다.그런데 후식이 따로 나오면, 그만큼 필요 이상의 칼로리와 자극이 몸에 들어오게 됩니다.결과는? 더부룩함, 체중 증가, 피로감, 집중력 저하, 면역력 약화 등입니다.2. 설탕, 뇌와 몸을 무너뜨리는 달콤한 독설탕은 단순히 살을 찌우는 것 이상의 문제를 일으킵니다.위장에서 발효와 ..

후식, 건강을 해치는 마지막 한 입 – 단 것을 멀리하는 용기가 건강한 삶을 부른다1. 당신의 식탁, 후식까지 필요할까요?하루의 식사가 마무리될 즈음, 달콤한 후식이 식탁 위에 등장합니다.케이크, 파이, 푸딩, 과일 통조림… 입안은 즐겁고 기분도 좋아지지요.하지만 그 한 입이 당신의 건강을 서서히 무너뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?후식은 식사의 ‘마무리’가 아니라 ‘과식’의 원인입니다.이미 위장은 식사로 충분히 채워졌습니다.그런데 후식이 따로 나오면, 그만큼 필요 이상의 칼로리와 자극이 몸에 들어오게 됩니다.결과는? 더부룩함, 체중 증가, 피로감, 집중력 저하, 면역력 약화 등입니다.2. 설탕, 뇌와 몸을 무너뜨리는 달콤한 독설탕은 단순히 살을 찌우는 것 이상의 문제를 일으킵니다.위장에서 발효와 ..