신체 활동 지침서: 건강을 위한 첫걸음“운동은 건강에 좋다.”이 단순한 진리는 누구나 알고 있지만, 실제로 실천하는 사람은 많지 않습니다.그렇다면 신체 활동이 왜 그렇게 중요한 걸까요? 또, 연령대별로 어떻게 운동을 해야 할까요?이 글에서 세계보건기구(WHO)와 국내 데이터를 바탕으로 한 과학적 지침을 함께 알아보겠습니다.신체 활동이란?“골격근의 에너지 소비를 필요로 하는 모든 신체의 움직임”– 세계보건기구(WHO)즉, 걷기, 청소, 계단 오르기, 운동 등 에너지를 소모하는 모든 활동이 포함됩니다.신체 활동 부족이 부르는 위험 WHO 통계에 따르면…신체 활동 부족은 전 세계 사망 원인 4위 (전체 사망의 6%)유방암·대장암의 21~25%, 당뇨병의 27%, 허혈성 심장질환의 약 30%에 영향고혈압, 흡연..