올바른 식생활 시작하기~건강한 100세 시대, 식습관부터 바로잡자1. 식생활이란 무엇일까?‘올바른 식생활’이란 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 우리가 먹는 음식이 몸을 구성하는 세포들이 좋아하는 환경을 만들어 주는 것을 의미합니다. 우리가 매일 섭취하는 음식은 단지 입을 즐겁게 해주는 것이 아니라, 몸속의 수많은 세포 하나하나에 영양을 공급하고, 이들이 제대로 작동하게 만드는 생명 유지의 핵심 요소입니다.건강한 식습관은 결국 세포의 환경을 개선하는 일입니다. 세포가 건강하게 유지되고 원활하게 작동할 때, 우리는 활력 있고 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다. 즉, 우리가 어떤 음식을 어떤 방식으로 먹느냐가 곧 삶의 질을 좌우한다고 할 수 있습니다.2. 어릴 적 식습관, 평생 건강을 좌우한다“세 살 버릇 여..