건강한 삶을 위한 바른 먹거리오늘날 우리는 먹거리 선택에 있어 넘쳐나는 정보와 유혹 속에서 살고 있습니다. 보기 좋고 먹기 좋은 음식들이 넘쳐나는 시대지만, 정작 우리의 건강을 책임지는 진짜 ‘바른 먹거리’는 점점 희미해지고 있습니다. 건강한 삶을 살기 위해서는 내 몸과 식습관에 대해 스스로 이해하고 올바른 선택을 할 수 있어야 합니다. 이 글에서는 건강한 삶을 위한 바른 먹거리가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 실생활에서 어떤 식품들을 선택해야 하는지를 이야기해보고자 합니다.가. 가공 식용유의 문제점많은 사람들이 지방 섭취를 줄이기 위해 동물성 지방을 피하지만, 실제로 더 심각한 문제는 가공된 식물성 지방의 과잉 섭취입니다. 특히 우리가 자주 사용하는 식용유는 식물성이라고 해서 무조건 건강한 것이 아닙..