신체 활동과 건강: 당신의 삶을 바꾸는 작은 움직임의 힘우리는 흔히 건강을 지키기 위해 ‘운동을 해야 한다’는 말을 자주 듣습니다. 하지만 단순히 운동이 아닌 ‘신체 활동’ 전반에 대한 이해와 실천이 건강한 삶의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요?세계보건기구(WHO)는 신체 활동 부족을 흡연, 음주, 건강하지 않은 식사와 함께 전 세계 주요 사망 원인의 4대 위험 요인 중 하나로 분류하고 있습니다. 특히, 고혈압, 당뇨병, 심뇌혈관 질환, 암과 같은 비감염성 질환의 주요 원인이기도 하죠. 이 글에서는 운동을 포함한 신체 활동이 우리 몸과 건강에 어떻게 유익한 영향을 주는지 폭넓게 살펴보겠습니다.1. 신체 활동의 생리적 효과신체 활동은 단순히 땀을 흘리는 것을 넘어서, 몸의 전반적인 생리 작용을 개선하는 강..