어린 시절의 식사 습관: 평생 건강의 기초를 쌓는 첫걸음1. 첫 만남, 규칙적인 식사의 시작어린아이가 세상에 태어나 처음 경험하는 교육은 바로 건강한 육체 유지를 위한 훈련이어야 합니다. 이 시기 아이들이 받는 음식은 질 좋고 정갈해야 하며, 무엇보다 규칙적으로 공급되어야 하죠. 이를 통해 아이는 “나는 제때 필요한 만큼 먹는다”는 첫 경험을 갖게 됩니다.흥미로운 것은, “하루 세 끼보다 두 끼가 더욱 좋다”는 주장입니다.단순해 보이지만 이러한 규칙은 아이가 스스로 식욕을 제어하는 능력을 기르는 데 중요한 출발점이 됩니다. 초반부터 이러한 규칙을 가르치는 어머니는 자기 위안만을 중시하지 않고, 아이의 장래 행복까지 고려한 현명한 선택을 하는 셈이죠.이런 교육은 아이가 울거나 떼쓰는 것으로 음식으로 얻어낼..