열정을 가지고 운동하는 방법: 당신에게 꼭 맞는 운동 루틴 찾기1. 왜 열정이 필요한가?운동의 최대 장점은 단순한 체중 감량을 넘어 심장 건강 향상, 혈당 조절, 정신적 안정, 수면 개선, 자신감 상승, 골밀도 강화, 암 예방 효과까지 다방면에 걸쳐 나타납니다. 이러한 변화를 경험하기 위해선 지속 가능한 열정이 필수죠.하지만 막연한 ‘운동해야 한다’는 생각만으로는 오래가지 않습니다. 진정한 열정은 나의 목표, 성격 특성, 생활 환경에 적절히 맞추었을 때 자연스럽게 생겨납니다.2. 나에게 맞는 운동을 찾기 위한 진단 요소운동을 시작하기 전, 다음 질문으로 당신의 상태를 점검해보세요.체력 수준평소 쉽게 할 수 있는 활동(빠른 걷기, 수영, 자전거, 테니스 등) 중 어떤 것이 자신에게 편한가요?기회 요인계속 ..