건강하게 오래 사는 사람들의 비밀 — 100세 장수인들에게 배우는 단순하고 강력한 생활 습관“누구나 오래 살고 싶어하지만, 건강하게 오래 살고 싶습니다.”그런데 우리는 ‘노화’에 대해 생각하기를 두려워합니다.노년을 ‘황량한 여정의 끝’으로 여기는 사람들이 많기 때문입니다.하지만 세계 곳곳에서 90세, 100세가 넘어도 활력 있게 살아가는 사람들이 있습니다.이들은 유전적 특성만이 아니라 매우 단순한 생활 습관으로청춘 못지않은 삶을 누리고 있습니다.그들의 비밀을 하나하나 들여다봅니다.가. 노화란 단순한 ‘늙음’이 아니다과학은 노화를 “생존과 생식에 필요한 생리 기능이시간의 흐름에 따라 악화되는 과정”이라고 정의합니다.하지만 중요한 사실은, 노화의 70~80%는 생활 습관에 의해 결정된다는 것입니다.나. 주요..