환절기 건강을 지키는 실내 운동 가이드중독처럼 빠져들 수 있는 ‘규칙적인 운동 습관’ 만들기환절기는 몸과 마음이 동시에 흔들리는 시기입니다.낮과 밤의 큰 일교차, 면역력 저하, 활동량 감소는 건강을 위협합니다.이럴 때 규칙적인 운동은 선택이 아니라 필수입니다.규칙적인 운동은뇌졸중 예방당뇨·고혈압 관리비만 예방정신 건강 및 삶의 질 향상등 다양한 측면에서 우리 건강을 지켜줍니다.하지만 최근 질병관리청 조사에 따르면유산소·근력 운동 실천율은 매년 감소하고 있습니다.특히 COVID-19 이후 신체 활동과 마음의 활력이 동시에 위축된 상황에서운동은 지금 우리가 붙잡아야 할 가장 절실한 동아줄입니다.환절기 운동, 이것만은 주의하세요운동이 좋다고 해서 무작정 시작하면 오히려 독이 될 수 있습니다. 갑작스러운 고강도..