수면 부족이 우리 삶에 미치는 영향과 해결 방법현대 사회에서 수면 부족은 심각한 문제로 자리 잡고 있습니다. 미국 CDC(질병통제예방센터)의 지침에 따르면 성인은 매일 밤 7~9시간의 수면을 취해야 합니다. 그러나 선진국 성인의 최소 1/3이 이 기준을 채우지 못하고 있습니다. 우리는 왜 이 문제를 심각하게 바라봐야 할까요?1. 수면 부족이 초래하는 신체적·정신적 문제수면 부족은 단순한 피로감을 넘어서 우리의 건강 전반에 영향을 미칩니다.비만과 만성질환: 수면이 부족하면 대사 기능이 저하되어 비만과 당뇨병, 심혈관 질환 위험이 커집니다.호르몬 불균형: 특히 남성의 경우 테스토스테론 수치가 낮아질 수 있습니다.교통사고와 업무 효율 저하: 집중력과 반응 속도가 떨어져 사고 위험이 높아집니다.정신 건강 악화:..