잠은 보약 그 이상이다잠이 보약? 아니, 잠이 전부다!“잠이 보약이다”라는 말, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 하지만 요즘처럼 바쁜 일상 속에서는 보약 수준이 아니라 ‘생존의 필수조건’에 가깝습니다. 왜냐고요? 하루 24시간 중 우리가 깨어 있는 시간의 질을 결정짓는 것이 바로 ‘수면의 질’이기 때문입니다.왜 잠이 그렇게 중요한가?수면은 단순히 피로를 푸는 시간을 넘어서, 우리의 몸과 뇌를 회복시키는 생물학적 리셋 버튼입니다.수면 중에 우리 몸은 다음과 같은 중요한 작업을 수행합니다:기억 정리 및 강화호르몬 분비 조절면역력 회복세포 재생 및 노화 방지즉, 수면이 부족하면 단순히 피곤함을 넘어서, 신체적·정신적 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.잠 부족이 불러오는 문제들집중력 저하, 기억력 감퇴만성..