건강하게 장수하는 비결: 단순한 습관이 만드는 기적나이가 들수록 자연스레 떠오르는 질문이 있습니다.“어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까?”그 답은 생각보다 단순할 수 있습니다.노화는 왜 일어날까?노화의 원인은 다양하지만, 대표적인 이유는 다음과 같습니다:산화 손상: 활성산소가 세포를 공격해 손상과 염증을 유발합니다. 자외선, 오염, 흡연 등의 나쁜 생활 습관이 원인이죠.말단소체(텔로미어)의 단축: 염색체 끝부분이 짧아지면서 세포 노화가 진행됩니다. 이는 만성 질환과도 연관됩니다.유전자 돌연변이: LMNA 유전자의 돌연변이는 조기 노화를 유발하며, 허친슨-길포드 프로게리아 증후군이 대표적인 예입니다.하지만 이런 노화의 흐름을 거스르며 100세 이상을 건강하게 살아가는 사람들이 존재합니다.장수의 비밀을..