피로 회복의 방법 ─ 휴식과 건강현대인들은 바쁜 일상 속에서 쉽게 피로를 느낍니다. 그러나 만성 피로를 방치하면 면역력이 저하되고 치명적인 질병으로 이어질 수 있으며, 수명까지 단축될 수 있습니다. 그날의 피로는 반드시 그날에 풀어야 합니다. 이번 글에서는 생활 리듬을 지키며 피로를 해소하는 다양한 방법을 소개합니다.1. 생활 리듬을 지키자아무리 바쁘더라도 잘 먹고, 잘 쉬는 것이 가장 중요합니다. 사람의 생활 리듬은 약 90분 주기로 움직입니다.신체 활동 곡선이 상승할 때는 활동에 집중하고곡선이 하강할 때는 휴식을 취해야 합니다.이 주기를 무시하고 계속 일을 하면 능률은 떨어지고 피로가 쌓이게 됩니다. 일할 때는 전력을 다하고, 쉴 때는 완전히 쉬는 것이 건강을 지키는 기본입니다.2. 규칙적인 산책과 ..