“제대로 고른 신발이 발의 수명을 결정한다” – 김범수 『100세 시대 두발혁명』에서 배우는 신발 선택의 기준

좋은 신발

“제대로 고른 신발이 발의 수명을 결정한다” – 김범수 『100세 시대 두발혁명』에서 배우는 신발 선택의 기준

나이가 들수록 불편해지는 건 의외로 '발'입니다.
100세 시대를 살아가는 우리에게, 발은 단순한 이동 수단이 아닌 ‘건강 수명’을 좌우하는 핵심 부위입니다.

김범수 작가의 『100세 시대 두발혁명』에서는 이 중요한 사실을 명확하게 짚습니다.
“제대로 고른 신발이 발의 수명을 결정한다.”
이 한마디는 단순한 조언이 아니라, 건강한 노후를 위한 실질적인 전략입니다.

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1. 왜 신발 선택이 그렇게 중요할까?

많은 사람들이 신발을 고를 때 디자인, 가격, 유행을 기준으로 삼습니다.
하지만 잘못된 신발은 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다:

• 무지외반증
• 족저근막염
• 발바닥 통증
• 무릎과 허리의 만성 통증
• 걷기 불편 → 활동성 저하 → 삶의 질 하락

신발 하나가 잘못되면 발 전체, 나아가 전신에 영향을 미칩니다.

김범수는 이러한 문제들이 결국 “발의 수명을 단축시키는 원인”이라고 말합니다.

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2. 김범수가 말하는 ‘좋은 신발’의 조건

『100세 시대 두발혁명』에서 제시한 ‘올바른 신발 선택 기준’을 정리하면 다음과 같습니다:

사이즈는 여유 있게, 발볼과 발등을 압박하지 않아야 함
뒤꿈치를 단단히 잡아주는 구조(힐컵)
발바닥 아치를 지지해주는 인솔(깔창)
적절한 쿠션감 – 너무 푹신하거나 딱딱하지 않은 중간 정도
내 발의 형태(평발, 요족 등)를 고려한 맞춤 선택

“신발은 치료제가 될 수 있다”
– 김범수

이처럼 신발 하나가 단순한 편안함을 넘어서,
실제로 족부 질환을 예방하고 통증을 완화하며, 걷기 능력을 되살릴 수 있다는 것입니다.

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3. 신발 하나 바꿨을 뿐인데, 삶이 달라졌다?

책에서는 실제 사례들도 소개됩니다.
무릎 통증 때문에 걷기 힘들던 60대가, 발에 맞는 신발로 교체한 후 통증이 완화되고 외출이 즐거워졌다는 이야기.
허리 통증으로 병원을 전전하던 50대가, 신발 교체만으로 증상이 눈에 띄게 호전됐다는 사례도 있습니다.

이 모든 변화의 시작점은 ‘제대로 고른 신발’이었습니다.

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4. 신발은 건강을 위한 투자입니다

100세 시대, 가장 오래 사용하는 신체 부위 중 하나가 바로 ‘발’입니다.
하지만 많은 사람들은 신발을 1~2년에 한 번 겨우 교체하며, 자신의 발 상태조차 제대로 파악하지 못하고 있습니다.

 지금 당장 할 수 있는 건강 실천:

• 내 발의 형태를 파악하고
• 내게 맞는 신발을 선택하고
• 발의 편안함을 최우선으로 고려하는 습관!

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요약 한 줄

신발은 패션이 아니라, 당신의 발을 지켜주는 ‘의료기기’입니다.
김범수의 『100세 시대 두발혁명』은 신발 선택의 중요성을 일깨우며,
우리 모두가 다시 ‘발’을 돌아보게 만듭니다.