[건강정보] 당뇨병 완전정복! 제1형·제2형·임신성 당뇨병까지 한눈에 이해하기
1. 당뇨병, 얼마나 알고 계신가요?
당뇨병은 단순히 "단 걸 많이 먹어서 생기는 병"이 아닙니다.
인슐린의 문제로 인해 혈당이 조절되지 않아 전신 건강에 영향을 주는 만성 질환입니다.
현대인이라면 반드시 알고 있어야 할 당뇨병의 종류, 증상, 예방법, 그리고 치료법까지
지금부터 쉽게 풀어드릴게요!
2. 당뇨병의 종류 한눈에 보기
제1형 당뇨병
- 원인: 자가면역 반응으로 췌장이 인슐린을 전혀 생산하지 못함
- 특징: 주로 소아·청소년기 발생, 빠른 진행
- 치료: 인슐린 주사 필수
제2형 당뇨병
- 원인: 인슐린은 있으나, 몸이 제대로 반응하지 않음 (인슐린 저항성)
- 특징: 성인에서 흔하지만, 최근엔 젊은 층도 증가
- 치료: 생활 습관 개선 + 필요시 약물 또는 인슐린 병행
임신성 당뇨병
- 원인: 태반 호르몬의 영향으로 인슐린 기능 저하
- 특징: 임신 중 발생, 출산 후 대부분 회복되나 일부는 제2형으로 발전
- 치료: 식이요법, 운동, 혈당 모니터링
3. 당뇨병, 어떻게 진단할까요?
- 당화혈색소(HbA1c): 최근 3개월 평균 혈당 측정
- 공복 혈당 검사 / 식후 혈당 검사
- 경구 포도당 내성 검사 (임신성 당뇨 진단 시 사용)
- 증상 체크: 갈증, 잦은 소변, 피로감, 원인 모를 체중 감소
4. 당뇨병, 예방할 수 있을까?
제1형은 예방 불가
- 유전 및 면역 반응 관련, 외부 요인 통제 어려움
제2형과 임신성 당뇨병은 예방 가능!
이런 습관을 들이세요:
- 건강한 체중 유지
- 주 150분 이상 유산소 운동 (걷기, 자전거, 수영 등)
- 가공식품 줄이고, 채소·단백질 중심의 식사
- 당분 음료 NO, 물 많이 마시기
- 30분마다 일어나서 움직이기 (장시간 앉아 있지 않기)
5. 당뇨병 치료, 얼마나 발전했을까?
제1형 당뇨병
- 인슐린 주사는 기본
- 최근엔 연속 혈당 측정기(CGM)와 스마트 인슐린 펌프가 도입되어
췌장처럼 자동 조절 가능
제2형 당뇨병
- 생활 습관 개선이 핵심!
- 체중의 5~10%만 줄여도 혈당 조절 크게 개선
- 필요시 경구 약물 복용 또는 인슐린 병행
- 인슐린 민감도 향상
- 포도당 재흡수 차단
- 인슐린 분비 촉진 등 다양한 작용 기전
6. 합병증, 이렇게 예방하세요
당뇨병을 방치하면...
- 신장병, 실명, 신경손상, 심혈관 질환 등
- 특히 혈관이 손상되면 회복이 어려움
그러니 지금부터 관리가 필수!
7. 뉴질랜드와 전 세계의 당뇨병 현황
- 뉴질랜드: 인구의 약 5%가 제2형 당뇨 환자
- 10년간 꾸준히 증가 중
- 호주, 미국 등도 비슷한 경향
하지만 희망은 있습니다.
과학기술, 정책, 생활습관 변화로 충분히 예방과 관리가 가능합니다.
8. 오늘부터 실천할 건강 습관 5가지
- 하루 30분 이상 운동
- 물 자주 마시기, 단 음료 줄이기
- 고섬유질·저당·저염 식사
- 3개월마다 혈당 검사
- 이상 증상 시 병원 방문
당뇨병은 평생 관리가 필요한 질환이지만,
바른 지식과 습관이 있다면 충분히 건강하게 살 수 있습니다.
오늘부터 작은 실천을 시작해 보세요.
여러분의 건강한 내일을 응원합니다!
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