장 건강이 면역력이다!

– 매일의 식습관이 우리 몸의 방패를 만든다 –

“장은 음식만 소화시키는 곳?”
아닙니다!
우리 몸의 면역력 70~80%는 ‘장’에서 시작됩니다.

우리가 평소 먹는 음식이
장 건강 → 면역력 강화 → 전신 건강 유지로 이어진다는 사실,
알고 계셨나요?

왜 장 건강이 중요한가요?

장은 단순히 음식을 소화하고 영양을 흡수하는 역할만 하지 않습니다.

면역 세포의 70~80%가 장에 집중되어 있고
우리 몸의 미생물 중 대부분이 장에 살고 있습니다.
이 장내 미생물들은 약물 대사, 면역 조절, 병원균 차단, 영양소 생성 등
건강 전반을 책임지는 ‘숨은 주인공’들입니다.

하지만 서구화된 식단(고지방/고단백, 저섬유식)으로 인해
유해균이 증식하고 염증성 장 질환, 대장암 등의 위험이 커지고 있습니다.

장이 건강하지 못하면 좋은 음식을 먹어도 흡수가 제대로 되지 않고,
우리 몸의 면역 시스템도 빠르게 무너집니다.

결과적으로:

장 건강을 위한 식습관의 핵심은 ‘식이 섬유’입니다.
식이 섬유는:

식재료 특징 식이 섬유 함량 (100g 기준)

※ Tip: 식이 섬유는 소화 효소로 분해되지 않기 때문에,
꼭꼭 씹어서 천천히 섭취하는 것이 좋습니다!

식이 섬유는 건강에 좋지만,
과잉 섭취는 오히려 영양소 손실을 유발할 수 있습니다.

또한,

우리 몸의 중심, 장은 단순한 소화기관이 아닙니다.
면역력의 핵심, 건강의 출발점이죠.

당신의 장이 건강하면,
피로도 덜하고, 감기에도 덜 걸리고,
기분까지 좋아집니다!

“장은 말하지 않지만, 몸으로 대답한다.”
오늘도 내 몸을 지키는 가장 확실한 투자,
장 건강부터 챙겨보세요!