연휴·명절 건강 관리 5가지 꿀팁연휴나 명절은 맛있는 음식과 모임으로 가득한 시기입니다. 하지만 자칫 방심하면 체중이 늘고 건강을 해칠 수 있죠. 그렇다고 해서 즐거운 시간을 포기할 수는 없습니다.오늘은 연말연시나 명절 동안 건강을 지키면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있는 5가지 건강 관리 팁을 알려드립니다!1. 의식하며 먹기 – "내가 정말 배고픈지" 체크하기연말에는 활동 대부분이 음식과 함께하기 때문에 과식하기 쉽습니다.특히 TV를 보거나 대화를 하면서 먹으면 뇌가 포만감을 인식하기 전에 음식을 더 많이 먹게 됩니다. 첫 번째 접시를 다 먹은 후 5분 정도 멈추고 ‘아직 배가 고픈가?’를 스스로에게 물어보세요.음식의 색, 향, 맛을 천천히 즐기며 먹으면 포만감을 더 빨리 느낄 수 있습니다.2. 무지개 ..