인터넷·스마트폰 중독사람을 먼저 보는 접근이 필요하다우리는 인터넷과 스마트폰을 통해 이전보다 훨씬 빠르고, 간편하며, 정확하게 정보를 얻고 있습니다.업무 효율은 높아졌고, 삶의 편의성도 크게 향상되었습니다.하지만 모든 유익에는 그늘이 있듯, 오늘날 가장 두드러지는 문제 중 하나가 바로 인터넷과 스마트폰의 과도한 사용, 흔히 말하는 인터넷 중독·스마트폰 중독입니다.인터넷·스마트폰 중독이란 무엇인가?일반적으로 ‘중독’이라 하면 술이나 약물처럼 물질 중독을 떠올립니다.그러나 실제로는 도박, 인터넷 게임, 스마트폰 사용처럼 물질이 없는 행위 중독도 존재합니다.행위 중독의 공통적인 특징사용에 대한 강한 갈망점점 사용 시간이 늘어나는 내성사용하지 못할 때 나타나는 불안·초조·분노(금단 증상)학업, 직장, 가정 등 ..

인터넷·스마트폰 중독, 사람 중심으로 다시 생각하다1. 우리는 왜 ‘중독’이라는 말을 쓰게 되었을까?스마트폰과 인터넷은 우리의 삶을 더 빠르고, 더 간편하고, 더 정확하게 만들어 주었습니다. 정보 탐색, 업무 효율, 관계 유지까지—분명 유익한 도구입니다.그러나 동시에 과도한 몰입이라는 그림자도 함께 커졌습니다. 그래서 우리는 이를 ‘인터넷 중독’, ‘스마트폰 중독’이라 부릅니다.중독은 술·약물 같은 물질 중독만을 의미하지 않습니다. 도박, 인터넷 게임처럼 행위 중독도 같은 기전을 보입니다.갈망: 더 하고 싶다내성: 점점 더 오래 사용한다금단: 사용하지 않으면 불안·짜증생활 문제: 중요한 일들을 놓친다이 유사성 때문에 행위 중독 역시 가볍게 넘길 문제가 아닌 사회적 이슈입니다.2. 해법은 ‘금지’가 아니라..