왜 지금, 뉴스타트 라이프스타일인가?

 

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왜 지금, 뉴스타트 라이프스타일인가?

전인건강의 해답, NEWSTART AGAIN 2025

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전염병 이후, 진짜 건강을 묻다

코로나 팬데믹 이후, 우리는 ‘건강’이라는 단어를 단순히 ‘병에 걸리지 않는 상태’로만 정의할 수 없게 되었습니다. WHO(세계보건기구)는 건강을 이렇게 정의합니다:

"건강은 단지 질병이 없는 상태가 아니라, 신체적·정신적·사회적으로 완전한 상태다."

이 정의는 그저 이상적인 말이 아닌, 지금 우리 시대의 현실을 관통하는 해답입니다. 건강을 전인적으로 바라보지 않으면, 근본적인 회복은 불가능하다는 의미이기도 합니다.

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‘뉴스타트(NEWSTART)’란 무엇인가?

뉴스타트는 단순한 건강 요법이 아닙니다. 하루 이틀 실천한다고 효과를 보는 처방전도 아닙니다. 그것은 삶의 방식, 곧 라이프스타일입니다.

N – Nutrition (영양)
E – Exercise (운동)
W – Water (물)
S – Sunlight (햇빛)
T – Temperance (절제)
A – Air (신선한 공기)
R – Rest (휴식)
T – Trust in God (하나님에 대한 신뢰)

이 8가지 요소는 단순히 신체적 건강뿐 아니라 정신적, 사회적 건강까지 포괄하는 전인적인 건강 철학입니다.

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건강에는 ‘평균 점수’가 없다

시험은 평균으로도 합격할 수 있지만, 건강은 그렇지 않습니다. 물통에 여러 판자가 있다고 해 봅시다. 가장 낮은 판자 높이만큼만 물이 채워지듯, 건강도 가장 약한 부분이 전체를 좌우합니다.

• 아무리 좋은 식단을 해도 스트레스가 크다면?
• 운동을 해도 밤마다 과음한다면?

전체 건강은 무너질 수밖에 없습니다.
건강에는 평균이 없고, 구멍은 반드시 메워야 하는 것입니다.

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‘생활습관’이 질병의 가장 큰 원인

과거에는 병의 원인을 주로 세균이나 바이러스로 봤지만, 현대 의학은 환경과 습관을 더 중요한 요인으로 봅니다.

캐나다 전 보건부장관 래론드(Lalonde)의 연구에 따르면:

• 질병의 결정요인 중
  → 생활 습관이 60%,
  → 의료 서비스는 고작 20%

즉, 병원보다 내 생활이 건강을 만든다는 말입니다. 특히 현대인의 만성질환, 비만, 당뇨, 고혈압 등은 대부분 잘못된 식사, 운동 부족, 스트레스, 음주, 흡연 등 생활 습관에서 비롯됩니다.

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“무엇을 먹느냐”보다 “언제 먹느냐”

최근 영국 King's College London의 연구에 따르면, 늦은 시간의 식사와 불규칙한 식사 간격은 생체 리듬을 망가뜨리고 고혈압, 비만, 당뇨 위험을 높입니다.

• 같은 칼로리의 음식도 아침에 먹는 것이 체중 감량에 더 효과적
• 매일 아침을 먹는 학생이 수능 점수도 평균 20점 더 높음
• 정기적인 아침 식사가 기억력·언어력 향상에도 도움

우리가 아침은 거르고 저녁에 과식하는 현대적인 식습관이 얼마나 비효율적인지를 보여주는 결과입니다.

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또 하나의 키워드: 면역력

2022년 기준, 코로나 확진자 6억 3천만 명, 사망자 660만 명을 넘었습니다. 독감이나 기타 바이러스 질환도 해마다 수만 명의 생명을 앗아갑니다.

공통점은 무엇일까요? 면역력!

면역력을 높이는 방법 역시 단순히 약이나 음식에만 있지 않습니다.
바로 뉴스타트의 8가지 라이프스타일이 핵심입니다.

• 스트레스는 면역력의 가장 큰 적
• 백혈구 수 감소, 항체 억제, T세포 기능 저하

미국 오하이오 주립대 연구팀은 스트레스가 강할수록 면역세포 활동이 20~30%나 감소한다고 밝혔습니다.

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마음과 면역력의 연결: PNEI 이론

심리신경면역학(PNEI: Psycho-Neuro-Endo-Immunology)은 마음, 뇌, 내분비, 면역이 서로 연결되어 있다는 학문입니다.

로버트 에이더 교수는 실험을 통해, 단순한 스트레스 기억만으로도 쥐들의 면역력을 무너뜨릴 수 있음을 보여줬습니다.

결국, ‘면역력의 진짜 열쇠는 마음’입니다.
그래서 뉴스타트에는 마지막 T, 신뢰(Trust in God) 이 반드시 포함되어야 하는 이유입니다.

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NEWSTART AGAIN 2025: 다시, 처음처럼

“마음의 즐거움은 양약이라도 심령의 근심은 뼈로 마르게 하느니라”
– 잠언 17:22

감사와 찬양, 긍정적인 마음은 약물보다도 더 강한 힘을 발휘합니다. 창세기의 창조 이야기에서 영감을 받은 뉴스타트 라이프스타일은, 단순한 건강법이 아니라 삶 전체를 회복하는 라이프스타일 혁명입니다.

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지금이 바로 다시 시작할 때입니다.

👉 NEWSTART AGAIN 2025!