당뇨, 비만, 고혈압 잡으려 EM원액을 먹다 – 건강을 되찾기 위한 실험
요즘 인터넷을 조금만 검색해보면, EM이 당뇨, 고혈압, 비만에 효과적이라는 글을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. "이게 정말 사실일까?"라는 의심도 들지만, 저는 이 주제를 단순히 글로만 접한 것이 아니라, 몸으로 부딪히며 직접 실험해 본 사람입니다.
운동도 식단도 열심히 했는데… 혈당이 왜?
사실 저는 오랫동안 EM과 효소 연구에 깊이 빠져 살아왔습니다. 건강을 누구보다 중요하게 여겼고, 늘 스스로를 관리해왔다고 자부합니다.
- 경계성 고혈압 진단을 받았지만, 유산소 + 근력운동 꾸준히 해왔고
- 현미밥 + 콩류 + 쌈채소 위주의 건강식을 실천하며
- 반 공기 이하의 소식(小食)을 지켜왔습니다.
탄수화물, 당, 기름진 음식은 멀리했고, 식사량도 철저히 제한했습니다.
그런데 어느 날, 이상한 변화가 찾아왔습니다.
- 체중이 급격히 늘고,
- 혈당 수치도 올라가기 시작한 것입니다.
- 심지어 가족력(당뇨/고혈압)이 있음에도 수년간 잘 유지되던 수치가 갑자기 무너지기 시작한 것이죠.
도대체 왜 이런 일이 생겼을까?
처음엔 “내가 뭘 잘못했나?” 싶었습니다. 운동을 게을리했나? 식단에 문제가 있었나? 혹시 스트레스 때문일까?
하지만 제가 놓치고 있던 한 가지 중요한 변수가 있었습니다.
바로, “장내 환경”입니다.
EM 원액과 효소, 몸 안에서의 변화
제가 다시 눈을 돌린 것은 바로 EM(유용미생물)이었습니다.
평소에도 연구 차원에서 EM을 관찰하고 있었지만, 이번에는 ‘내 몸을 위한 실전 적용’에 들어간 것입니다. 구체적으로는 다음과 같은 방식으로 섭취를 시작했습니다.
- 자연 발효된 EM 원액을 물에 희석해 매일 일정량 섭취
- 식사 전후로 효소 섭취를 병행하여, 소화와 대사를 도왔습니다
그렇게 며칠, 몇 주가 지나면서 변화가 시작됐습니다.
몸의 신호, 달라지기 시작하다
- 배변 활동이 부드러워졌고,
- 복부 팽만감이 사라졌으며,
- 혈당 수치도 점차 안정화되기 시작했습니다.
- 체중 역시 미세하지만 분명한 감소 추세를 보였습니다.
그 어떤 극단적인 다이어트나 약물도 아니었는데, 장 속 환경이 바뀌자 전체적인 컨디션이 돌아오기 시작한 것입니다.
우리가 놓치고 있는 건강의 핵심: 장내 미생물
당뇨, 비만, 고혈압. 이 세 가지는 흔히 '생활습관병'이라고 불립니다.
하지만 생활습관만으로 설명이 되지 않는 경우도 많습니다. 이미 몸 안의 생태계가 무너졌을 때, 아무리 좋은 음식도, 아무리 열심히 운동해도 효과가 나타나지 않는 상황이 올 수 있다는 것입니다.
그 중심에는 바로 장내 미생물총, 그리고 이 미생물의 먹이인 효소가 있습니다.
"음식을 바꾸는 것보다, 흡수하는 몸을 먼저 바꿔야 한다."
이제야 이 말이 피부에 와닿습니다.
당신에게도 권하고 싶은 실험
이 글을 읽고 계신 분들 중에도 분명 저와 같은 고민을 하고 계신 분들이 있을 겁니다.
- 분명 식단은 관리하고 있는데도 혈당이 올라간다거나
- 운동을 하는데도 살이 빠지지 않는다거나
- 가족력 때문에 늘 건강을 걱정하며 사시는 분들
그렇다면 저처럼 한 번쯤 EM과 효소를 활용한 장내 환경 개선을 시도해보는 건 어떨까요?
물론 모든 사람에게 똑같은 효과를 보장할 수는 없습니다.
그러나 적어도 저에게는, 몸을 이해하고 회복시키는 데 큰 전환점이 되어주었습니다.
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