겸손 시리즈 9> 겸손과 성장: 자기 발전의 열쇠– 성장하고 싶다면, 먼저 겸손하라 –우리 인생은 끝없는 성장의 여정입니다. 누구나 더 나은 자신이 되기를 꿈꾸며, 매일 새로운 가능성을 향해 나아가고자 합니다. 그런데 그 여정에서 가장 강력한 무기가 무엇인지 아시나요?바로 ‘겸손’입니다.겸손은 단지 고개를 숙이는 예의범절이나 겸양의 표현이 아닙니다. 그것은 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고, 더 나아지기 위한 열린 마음을 갖는 삶의 태도입니다. 겸손은 성장의 기초이자, 인생을 단단하게 지탱해 주는 깊은 뿌리입니다.1. 왜 겸손이 성장의 열쇠일까?성장을 원한다면, 우리는 먼저 ‘모자람’을 인정해야 합니다. 겸손한 사람은 자신이 완벽하지 않다는 사실을 두려워하지 않고, 오히려 그것을 배움의 출발점으로 삼습..

우리 아이 뼈 건강, 지금부터 시작하세요 – 구루병과 비타민 D의 중요성아이들이 건강하게 자라기 위해 꼭 챙겨야 할 것 중 하나는 바로 튼튼한 뼈입니다. 어린 시절에 형성된 뼈의 밀도와 구조는 평생 뼈 건강을 좌우하는 기초가 되죠. 그렇다면 우리 아이들의 뼈 건강을 위해 무엇을 어떻게 챙겨야 할까요?1. 구루병, 들어보셨나요?구루병(Rickets)은 주로 생후 4개월부터 2세 사이의 소아에게 발생하는 뼈가 약해지는 질환입니다. 뼈는 칼슘과 인으로 구성된 단백질 기질 위에 광물질이 단단히 침착되며 형성되는데, 이 과정이 제대로 이루어지지 않으면 뼈가 부드럽고 약해져 다양한 문제를 유발하게 됩니다.가장 큰 원인은 비타민 D 결핍입니다. 비타민 D는 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 하는데, 부족할 ..

혈관이 보내는 경고, 관상 동맥 질환의 이해와 치료A. 관상 동맥, 왜 중요할까요?심장은 매 순간 쉴 틈 없이 뛰며 우리 몸에 피를 보내는 중요한 기관입니다. 이 심장에 산소와 영양을 공급하는 혈관이 바로 관상 동맥인데, 여기에 문제가 생기면 심장이 제 역할을 못 하게 됩니다.가장 흔한 문제는 동맥경화입니다. 간단히 말하면, 혈관 안에 지방이나 염증 물질이 쌓여서 통로가 좁아지는 현상이에요. 오래된 수도관이 녹슬고 이물질이 껴서 물이 잘 안 나오는 것과 비슷하죠.B. 동맥경화는 어떻게 생길까요?나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈관 내피에 쌓입니다.우리 몸의 면역 세포가 이걸 제거하려다 염증이 생깁니다.염증이 쌓이면 ‘경화반’이라는 덩어리가 만들어집니다.경화반이 터지면 혈관에 혈전(피떡)이 생겨 혈관이 막히게 ..

2차 이혈침교육 : 놀라운 효과2025년 4월 15일 화요일 2025년 4월 8일부터 매주 1회 2 시간 씩 8차에 걸쳐서 이혈침교욱을 한다. 청양군...blog.naver.com 통증, 참아야 할까요? 멈춰야 할까요?“고진감래”나 “no pain, no gain” 같은 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 힘든 시간 뒤에는 좋은 일이 온다는 이 말들, 운동이나 훈련할 때는 분명 도움이 되지만, 치료나 재활에서는 조금 조심해서 받아들일 필요가 있습니다. 무작정 통증을 참는 것이 오히려 회복에 방해가 될 수 있기 때문이에요.통증을 대하는 우리들의 태도가끔 어르신들과 건강 이야기를 나누다 보면, 언제부터 어디가 아팠는지, 어떤 치료를 받았는지 이야기꽃이 피곤 합니다. 한국뿐 아니라 세계 어디서나 흔히 있는 풍경이지요...

심혈관 질환과 그 예방: 건강한 심장을 위한 실천 가이드1. 심혈관 질환과 그 예방: 건강한 심장을 위한 실천 가이드우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 심장은 온몸에 혈액을 순환시키는 펌프 역할을 합니다. 심장이 멈추고 심전도가 'flat'해지면, 의학적으로 사망으로 간주할 만큼 심장은 생명 유지에 핵심적인 기관입니다. 하지만 이 중요한 장기에도 다양한 질병이 생길 수 있습니다.오늘은 심혈관 질환 중 가장 흔한 ‘관상 동맥 질환’과 그 예방 방법에 대해 살펴보고자 합니다.2. 심장에 피를 공급하는 관상 동맥, 왜 중요할까?심장은 근육 덩어리입니다. 이 근육은 혈액이 30분 이상 공급되지 않으면 괴사되며, 한 번 괴사된 심장 근육은 다시 회복되지 않습니다. 그렇기 때문에 심장에 피를 공급하는 관상 동..

5월 대체휴일 3박 4일 국내여행 추천!순천&여수 힐링 여행안녕 친구들! 이번에 5월 대체휴일(5/6)을 껴서 떠난 3박 4일 순천&여수 여행이 너무 좋았어서 공유해보려고 해푸릇푸릇한 자연, 끝없는 바다 그리고 맛있는 음식까지... 완벽했던 힐링 여행함께 떠나볼까?Day 1. 순천에서 시작하는 자연 여행아침 일찍 KTX를 타고 순천역 도착!렌터카를 픽업해서 본격적인 여행 START! ??순천만국가정원 산책각국의 정원을 테마로 꾸민 순천만국가정원은 그야말로 초록초록한 힐링 공간이야.잔디밭 위를 걷고 알록달록한 꽃길을 지나니까 도시에서 쌓인 피로가 다 풀리는 기분! 인생샷 스팟: 한국정원 쪽 연못 앞점심은 순천 꼬막정식순천 하면 꼬막 아니겠어? ‘88식당’에서 꼬막비빔밥 한 그릇 뚝딱!탱글탱글한 꼬막과 갓김..