혈관이 보내는 경고, 관상 동맥 질환의 이해와 치료A. 관상 동맥, 왜 중요할까요?심장은 매 순간 쉴 틈 없이 뛰며 우리 몸에 피를 보내는 중요한 기관입니다. 이 심장에 산소와 영양을 공급하는 혈관이 바로 관상 동맥인데, 여기에 문제가 생기면 심장이 제 역할을 못 하게 됩니다.가장 흔한 문제는 동맥경화입니다. 간단히 말하면, 혈관 안에 지방이나 염증 물질이 쌓여서 통로가 좁아지는 현상이에요. 오래된 수도관이 녹슬고 이물질이 껴서 물이 잘 안 나오는 것과 비슷하죠.B. 동맥경화는 어떻게 생길까요?나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈관 내피에 쌓입니다.우리 몸의 면역 세포가 이걸 제거하려다 염증이 생깁니다.염증이 쌓이면 ‘경화반’이라는 덩어리가 만들어집니다.경화반이 터지면 혈관에 혈전(피떡)이 생겨 혈관이 막히게 ..

2차 이혈침교육 : 놀라운 효과2025년 4월 15일 화요일 2025년 4월 8일부터 매주 1회 2 시간 씩 8차에 걸쳐서 이혈침교욱을 한다. 청양군...blog.naver.com 통증, 참아야 할까요? 멈춰야 할까요?“고진감래”나 “no pain, no gain” 같은 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 힘든 시간 뒤에는 좋은 일이 온다는 이 말들, 운동이나 훈련할 때는 분명 도움이 되지만, 치료나 재활에서는 조금 조심해서 받아들일 필요가 있습니다. 무작정 통증을 참는 것이 오히려 회복에 방해가 될 수 있기 때문이에요.통증을 대하는 우리들의 태도가끔 어르신들과 건강 이야기를 나누다 보면, 언제부터 어디가 아팠는지, 어떤 치료를 받았는지 이야기꽃이 피곤 합니다. 한국뿐 아니라 세계 어디서나 흔히 있는 풍경이지요...

심혈관 질환과 그 예방: 건강한 심장을 위한 실천 가이드1. 심혈관 질환과 그 예방: 건강한 심장을 위한 실천 가이드우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 심장은 온몸에 혈액을 순환시키는 펌프 역할을 합니다. 심장이 멈추고 심전도가 'flat'해지면, 의학적으로 사망으로 간주할 만큼 심장은 생명 유지에 핵심적인 기관입니다. 하지만 이 중요한 장기에도 다양한 질병이 생길 수 있습니다.오늘은 심혈관 질환 중 가장 흔한 ‘관상 동맥 질환’과 그 예방 방법에 대해 살펴보고자 합니다.2. 심장에 피를 공급하는 관상 동맥, 왜 중요할까?심장은 근육 덩어리입니다. 이 근육은 혈액이 30분 이상 공급되지 않으면 괴사되며, 한 번 괴사된 심장 근육은 다시 회복되지 않습니다. 그렇기 때문에 심장에 피를 공급하는 관상 동..

5월 대체휴일 3박 4일 국내여행 추천!순천&여수 힐링 여행안녕 친구들! 이번에 5월 대체휴일(5/6)을 껴서 떠난 3박 4일 순천&여수 여행이 너무 좋았어서 공유해보려고 해푸릇푸릇한 자연, 끝없는 바다 그리고 맛있는 음식까지... 완벽했던 힐링 여행함께 떠나볼까?Day 1. 순천에서 시작하는 자연 여행아침 일찍 KTX를 타고 순천역 도착!렌터카를 픽업해서 본격적인 여행 START! ??순천만국가정원 산책각국의 정원을 테마로 꾸민 순천만국가정원은 그야말로 초록초록한 힐링 공간이야.잔디밭 위를 걷고 알록달록한 꽃길을 지나니까 도시에서 쌓인 피로가 다 풀리는 기분! 인생샷 스팟: 한국정원 쪽 연못 앞점심은 순천 꼬막정식순천 하면 꼬막 아니겠어? ‘88식당’에서 꼬막비빔밥 한 그릇 뚝딱!탱글탱글한 꼬막과 갓김..

맨발 걷기로 젊음을 되찾다 – 발끝에서 시작되는 건강 혁명“노화는 발부터 시작된다.”흔히 우리는 노화를 이야기할 때 주름, 흰머리, 피부 처짐 등을 떠올립니다. 하지만 진짜 걱정해야 할 것은 우리가 더 이상 두 발로 걷지 못하는 순간부터 시작됩니다. 실제로 노인 환자의 약 15%는 넓적다리뼈 골절 후 1년 이내에 사망에 이르는 통계도 있습니다. 이처럼 걷기 능력의 상실은 삶의 질은 물론 생명과 직결되는 문제입니다.1. 건강의 열쇠는 ‘두 발’에 있다걷기는 단순한 운동이 아닙니다.심폐 기능 강화혈액 순환 개선심혈관 질환 예방당뇨병·고혈압·고지혈증 예방 및 개선골다공증 예방우울증·스트레스 해소그 효과는 정신과 육체를 아우르며 전반적인 건강을 지켜줍니다. 그런데 요즘은 여기에 한 걸음 더 나아가, 맨발 걷기가..

겸손의 오해와 진실: 겸손은 약함이 아니다겸손, 우리가 제대로 알고 있는 걸까?겸손이라고 하면 여러분은 어떤 이미지를 떠올리시나요? 말수가 적고, 앞에 나서기보다는 한 발 물러서 있는 모습? 혹은 자신의 의견을 잘 드러내지 않고, 항상 다른 사람에게 양보하는 태도?이처럼 많은 사람들이 겸손을 소극적이고 자신감 없는 성격으로 오해하곤 합니다. 특히 현대 사회처럼 경쟁이 치열하고 자신을 어필해야 살아남는 시대에는 겸손이 마치 ‘뒤처지는 특성’처럼 인식되기도 합니다.하지만 정말 그럴까요?진짜 겸손은 단순히 자신을 낮추는 것이 아닙니다. 오히려 자신을 정확히 알고, 타인을 존중하며, 끊임없이 배우려는 강인한 내적 태도입니다. 겸손은 결코 약함이 아니라, 오히려 개인과 공동체 모두를 성장하게 하는 강력한 힘입니다..