편식은 습관일 뿐, 고칠 수 있어요! 아이 식습관 바꾸는 따뜻한 방법아이 편식, 고치지 못할 습관일까요?1. 부모와 함께 만드는 건강한 식습관 이야기요즘 아이들의 편식 문제, 생각보다 심각하다는 거 알고 계셨나요?경기도에서는 매년 급식 잔반 처리에 무려 500억 원이 쓰인다고 해요.더 놀라운 건, 학생 수는 줄고 있는데 잔반은 오히려 늘고 있다는 사실이에요.사실 이 문제는 아이들뿐 아니라 어른들에게도 해당돼요.국방부 발표에 따르면 군대에서 매년 11만 톤의 음식이 버려진다고 하니, 편식은 단순한 개인 습관이 아니라 사회적 문제이기도 해요.2. 편식, 그냥 두면 고쳐질까요?많은 분들이 "크면 자연스럽게 나아지겠지"라고 생각하세요.하지만 군인들조차 편식으로 음식을 남긴다면, 그냥 두고 보기에는 어려운 문제 ..

문화적 관점에서 본 겸손: 동서양의 차이 속에서 배우는 삶의 태도겸손이라는 덕목은 인간이 살아가는 데 있어 시대와 문화를 막론하고 참으로 귀한 가치라 여겨집니다. 우리가 살아가는 세상은 빠르게 변하고, 개인의 자유와 표현이 더욱 강조되는 시대이지만, 그 속에서도 여전히 겸손은 사람 사이의 관계를 지탱해주는 보이지 않는 힘으로 작용합니다.다만, 이 ‘겸손’이라는 덕목이 나라마다, 문화마다 조금씩 다르게 받아들여지고 실천되는 모습을 보며, 겸손이란 단어 하나에 담긴 깊이를 다시금 생각하게 됩니다. 오늘은 특히 동양과 서양의 문화를 중심으로, 겸손이 어떻게 정의되고 실천되는지를 조심스럽게 살펴보며, 서로 다른 문화 속에서 우리가 배울 수 있는 겸손의 의미를 함께 나누고자 합니다.A. 동양의 겸손: 조화와 절제..

당뇨 합병증, 걱정된다면 지금이 시작할 때입니다– 조기 발견과 꾸준한 관리로 더 건강한 내일 만들기 –당뇨 진단을 받은 순간, 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 걱정은 바로 "합병증"입니다. “나도 언젠가는 신장투석을 하게 되는 건 아닐까?”, “눈이 안 보이게 되면 어쩌지?”, “당뇨 발로 고생하는 분을 봤는데 너무 무서워요…” 이런 불안한 마음, 충분히 이해됩니다. 그러나 중요한 사실은 합병증은 충분히 예방 가능하다는 점입니다.오늘 이 글에서는 당뇨 합병증에 대한 정확한 정보와, 지금부터 실천할 수 있는 예방 전략을 다루겠습니다. 걱정만으로는 아무것도 바뀌지 않습니다. 지금부터 함께 준비해봅시다.1. 당뇨 합병증이란 무엇일까요?당뇨병은 단순히 혈당이 높아지는 질환이 아닙니다. 고혈당 상태가 장기적으로 ..

엉터리 채식을 바로잡자 ─ 건강한 채식, 제대로 알고 실천하기1. 엉터리 채식을 바로잡자 ─ 건강한 채식, 제대로 알고 실천하기요즘 건강을 위해 채식을 시작하는 분들이 많아졌습니다. 그런데, 정말 ‘건강한 채식’을 하고 계신가요?샐러드만 먹거나 비건 인증 마크가 붙은 가공식품을 아무 의심 없이 고르신다면, 다시 한번 점검해 볼 필요가 있습니다.채식은 무조건 건강에 좋다고 믿는 분들이 많습니다. 하지만 채식도 어떻게 하느냐에 따라 건강을 챙길 수도, 망칠 수도 있습니다.많은 분들이 채식을 하면서도 단백질 부족을 걱정하거나, 비타민이나 오메가3 같은 보충제를 찾느라 애를 씁니다. 또는 ‘식물성’이라는 단어 하나만 믿고 각종 가공식품을 아무 생각 없이 섭취하기도 하죠.이런 방식은 장기적으로 지속하기 어려울 뿐..

1. 겸손한 자신감을 갖는 법: 너희가 진정한 강함을 찾을 때여러분, 우리는 모두 자신감을 갖고 싶어 합니다. 자신감이 있어야 도전할 수 있고, 꿈을 향해 나아갈 수 있죠. 하지만 겸손이 없으면 그 자신감이 교만으로 변할 수 있습니다. 반대로, 너무 겸손하면 자기 확신이 부족해질 수도 있죠. 그렇다면 어떻게 하면 겸손하면서도 자신감을 가질 수 있을까요? 2. 자신을 정확히 이해하는 것부터 시작하세요하나님께서는 우리를 특별하게 만드셨습니다. 우리 각자는 고유한 강점과 재능을 가지고 있습니다. 하지만 완벽한 사람은 없습니다. 자신의 강점과 약점을 있는 그대로 받아들이는 것이야말로 진정한 겸손의 시작입니다.3. 겸손한 태도가 오히려 자신감을 더 강하게 만듭니다겸손한 사람은 자신의 능력을 과시하지 않지만, 그렇..

“비만, 고칠 수 있다” – 과학이 말하는 비건 식단의 놀라운 힘1. “비만, 고칠 수 있다” – 과학이 말하는 비건 식단의 놀라운 힘건강을 위해 다이어트를 결심해본 적 있으신가요? 체중 감량은 물론, 심장 건강까지 챙길 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 최근 스탠퍼드 대학에서 진행된 쌍둥이 대상 비건 식단 연구는 우리가 먹는 음식이 단순한 칼로리를 넘어 삶 전반에 어떤 영향을 미치는지를 보여주는 강력한 사례입니다.2. 비건 식단, 과학으로 입증되다이 연구는 성인 쌍둥이 22쌍을 대상으로 진행되었는데, 유전적 요인이 거의 동일한 쌍둥이 중 한 명은 비건 식단, 다른 한 명은 일반 식단을 유지하게 하여 비교했습니다. 환경 요인을 최소화하고 8주간 철저하게 관찰한 결과, 비건 식단 참가자들에게서 다음과 같은..