건강을 다시 시작하는 8가지 습관 – 뉴스타트(Newstart) 실천법 가이드"몸이 회복되면, 마음도 살아납니다."당신의 건강은 매일의 작은 선택에서 시작됩니다.자연치유력을 되살리고, 병 없이 오래 사는 삶을 꿈꾸시나요?오늘 소개할 뉴스타트(Newstart)는 간단하면서도 효과적인 건강 회복의 실천 원칙입니다.1. 뉴스타트(Newstart)란?뉴스타트(Newstart)는 미국 위마 건강센터(Weimar Institute)에서 시작된 자연 치유 건강 프로그램입니다. 이 프로그램은 현대인에게 흔한 만성질환, 생활습관병, 스트레스 질환 등을 극복하는 데 탁월한 효과를 보이고 있으며,자연의 원리와 신앙적 회복을 함께 강조합니다.‘Newstart’는 총 8가지 원칙의 머리글자를 따서 만든 건강법입니다.2. 뉴스타..

말 한 마디로 마음을 얻는 법: 실천하는 언어 습관 5가지"말 한 마디에 천 냥 빚도 갚는다"는 말, 들어보셨죠?그만큼 말의 힘은 강력하고, 말투 하나로 관계가 바뀔 수 있습니다.일상 속에서 바로 실천할 수 있는 따뜻한 언어 습관 5가지를 소개합니다. 지금부터 함께 바꿔볼까요?1. 먼저 듣고, 공감하는 대화의 시작말보다 중요한 건 ‘듣는 태도’입니다. 상대의 이야기를 끝까지 듣고, 공감하는 말 한 마디를 더해보세요. "아, 그런 일이 있었군요. 마음고생 많으셨겠어요."2. 부드러운 표현으로 말하기직설적인 말보다는 완곡한 표현이 갈등을 줄입니다. 같은 말이라도 따뜻하게 전달하면 마음을 얻을 수 있어요. "이건 잘못됐어요." "이렇게 해보면 더 좋을 것 같아요. 어떻게 생각하세요?"3. 작은 칭찬이 관계를 ..

하루 만보보다 10배 효과? ‘일본식 걷기’의 놀라운 비밀최근 SNS와 유튜브를 중심으로 ‘일본식 걷기’라는 새로운 운동법이 주목받고 있습니다. 단순히 걷기만 하는 게 아닌, 빠르게 걷기와 천천히 걷기를 번갈아 하는 인터벌 운동인데요. 이 운동이 ‘하루 만보 걷기’보다도 10배 더 효과적이라는 주장까지 나오면서 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 도대체 어떤 걷기법일까요?1. 일본식 걷기란?일본식 걷기(Interval Walking Training, IWT)는 다음과 같은 방식으로 진행됩니다.3분간 빠르게 걷기3분간 천천히 걷기위 두 가지를 반복하여 30분간 걷기주 4회 이상 실천이 방법은 일본 신슈대학교 의학연구팀(노세 히로시 교수)이 2007년 발표한 연구에서 비롯된 과학적인 운동법입니다.2. 일본..

일상 속 사랑 표현법! 배우자를 위한 따뜻한 작은 실천 8가지결혼 생활에서 가장 중요한 것은 거창한 이벤트보다 매일의 작은 배려입니다.사소해 보이지만 진심이 담긴 행동은, 배우자에게 감동과 안정감을 전하고 관계를 더 깊게 만들어줍니다.오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는, 배우자를 위한 따뜻한 실천 8가지를 소개합니다!1. “고마워요, 사랑해요” 말 한마디짧고 간단한 표현이지만, 꾸준히 하면 감정적 유대가 훨씬 강해져요.어색하더라도 “고마워요”, “사랑해요”는 자주, 자연스럽게!2. 좋아하는 음식 챙겨주기퇴근길에 배우자가 좋아하는 간식을 사거나, 아침에 간단히 좋아하는 메뉴 준비하기정성은 말보다 깊게 전해지는 감동 포인트!3. 자발적인 집안일 참여청소기 돌리기, 설거지, 쓰레기 버리기 하나만 해도 상대방..

경계를 쌓고 부부 관계를 보호하라 – 가장 소중한 관계를 지켜내는 지혜우리는 중요한 것을 지키기 위해 늘 무언가를 설정하고 보호합니다.집을 지키기 위해 문을 잠그고, 자동차를 위해 보험을 들고, 건강을 위해 정기검진을 받습니다.그런데 한 가지 중요한 질문을 해볼까요?“당신은 부부 관계를 지키기 위해 어떤 경계를 설정하고 있나요?”사랑은 저절로 유지되지 않습니다.결혼은 감정이 아니라 의지의 선택이며,한 번의 ‘예스’가 아닌 수천 번의 선택과 보호의 누적이기 때문입니다.1. 결혼은 인생에서 가장 큰 투자결혼은 단순한 동거가 아닙니다.삶의 중심을 함께 맞추고, 서로의 무게를 함께 지는깊고 헌신적인 약속입니다.하지만 이 소중한 관계는 위기에 쉽게 노출됩니다.감정의 부침, 바쁜 일상, 외부 유혹, 오해…부부 사이..

100세 시대, 이제는 필수! 노인을 위한 스마트폰 디지털 수업 가이드100세 시대를 살아가는 오늘날, 스마트폰은 단순한 기기를 넘어 소통, 정보, 생활을 연결하는 필수 도구가 되었습니다. 하지만 디지털 기기에 익숙하지 않은 어르신들에게는 여전히 스마트폰이 ‘어렵고 낯선 기술’일 수 있죠.오늘은 노년층이 스마트폰을 쉽게 배우고, 일상에서 활용할 수 있도록 돕는 디지털 수업 프로그램과 실전 가이드를 소개합니다!A. 시니어를 위한 추천 디지털 수업 프로그램 BEST 41. 카카오임팩트 ‘찾아가는 시니어 디지털 스쿨’내용: 카카오톡 사용법, 지도 앱, 카카오페이, 디지털 금융 교육 등형식: 복지관 및 기관 방문형 수업 + 맞춤형 교재 제공포인트: 2025년 여름·가을 집중 운영, 교재 10만 부 무료 배포2...