천만 송이 연꽃의 향연, 제23회 부여서동연꽃축제!올여름, 마음속에 오래 남을 특별한 추억을 만들고 싶다면?백제의 낭만과 여름의 싱그러움이 가득한 곳, 부여 궁남지로 떠나보세요! 7월 4일 토요일 정산교회 참가윤칠수, 장숙경, 이상묵, 이정호, 김풍호, 권영금, 이기향, 김영옥, 박수호, 하웅태, 김영학, 전병국(12명)4시에 교회에서 출발하여 구경을 하고 은산 시골막국수에서 저녁을 먹고 오다가 아이스크림도 먹고 유쾌한 시간을 보냈습니다. 가. 축제 개요행사명: 제23회 부여서동연꽃축제기간: 2025년 7월 4일(금) ~ 7월 6일(일), 3일간장소: 충남 부여군 궁남지 일원주제: 연인의 사랑, 연꽃의 아름다움, 백제의 역사나. 축제의 매력 포인트 BEST 5 1. 천만 송이 연꽃이 만개한 환상의 궁남..

100세 시대, 당신의 두 발은 안녕하신가요?우리는 흔히 '심장 건강', '장 건강'에는 민감하게 반응하지만, '발 건강'에 대해서는 상대적으로 무심한 편입니다. 하지만 김범수 교수는 『100세 시대 두 발 혁명』을 통해 이렇게 말합니다.“두 발의 건강이 인생의 건강을 결정합니다.”현대인은 많이 걷지만, 제대로 걷지 않습니다. 스마트한 걷기에는 풋코어(Foot Core) 근육 강화가 필수입니다. 이 근육이 약해지면 족저근막염, 평발, 무지외반증 같은 다양한 질환으로 발전할 수 있고, 고령일수록 회복이 더딥니다.A. 김범수 교수 『100세 시대 두 발 혁명』 중요 문장 10선1. "100세 시대, 발이 건강해야 오래 걷고 오래 산다."2. "풋코어 근육은 발의 아치를 지탱하는 핵심으로, 약화되면 다양한 족..

내 마음속 ‘불안이’가 폭주할 때1. 내 마음속 ‘불안이’가 폭주할 때감정은 나를 규정하지 않는다. 감정은 ‘나’ 그 자체다.“나는 충분하지 않아.”“나는 좋은 사람이야.”“나는 이기적이야.”“나는 친절해.”“나는 용감하지만 두렵기도 해.”이 다양한 목소리들은 모두 ‘나’의 일부입니다.‘기쁨이’도, ‘불안이’도, 그 어떤 감정도 단 하나로 나를 정의할 수는 없습니다.진짜 나란 존재는, 바로 그 모든 감정의 합입니다.2. 감정이라는 이름의 세포들웹툰 《유미의 세포들》 속 주인공 유미는 어느 날 야근 중 정산 업무에 막혀 곤혹스러워합니다.그때 유미의 머릿속 이성 세포는 말하죠. “힘내!”감성 세포는 울컥하면서 말합니다. “난 그냥 석양을 향해 뛰어가고 싶을 뿐이야.”그리고 난폭 세포는 외칩니다. “다 태워버..

“잠이 바꾸는 인생: 규칙적인 수면이 주는 선물”잠이 우리 삶을 지배한다: 규칙적인 수면이 주는 놀라운 변화35년간 초등교사로 근무하며 늦잠으로 지각하는 아이들을 자주 보았습니다. 상담 시간마다 부모님께 이렇게 조언드리곤 했습니다.“정한 시간에 일어나지 못하면 30분 더 일찍 재워 보세요. 그래도 못 일어나면 다시 30분 더 당기세요.”아이들은 강제로 깨워 하루를 시작하는 것보다, 스스로 정한 시각에 자연스럽게 일어날 때 훨씬 더 활기차고 집중력 있는 하루를 보냅니다. 이는 아이들뿐 아니라 우리 모두에게 해당되는 이야기입니다.그렇다면, 우리는 왜 잠을 자야 할까요?1. 왜 우리는 잠을 잘까?수면은 생존 관점에서 보면 매우 비효율적인 활동처럼 보입니다. 먹지도, 일하지도, 돈을 벌지도, 인간관계를 맺지도 ..

62세 이후 추천 직업 10선 – "나이 들수록 빛나는 일들"세상은 은퇴를 말하지만, 우리에겐 '새로운 시작'입니다.백세 시대! 앞으로 30~40년을 더 살아야 한다면, 보람도 느끼고,약간의 수입도 챙길 수 있는 일을 찾는 게 중요하죠.그래서 오늘은 62세 이후에 시작하기 좋은 직업 10가지를 소개합니다.이 중 하나가 당신의 삶에 또 다른 날개를 달아줄 수도 있어요! 1. 평생교육 강사살아온 경험과 지식을 나눌 수 있는 강의 활동!독서, 글쓰기, 역사, 사회, 인생 경험자격증 없어도 가능, 경력을 살려 강사로 도전!평생학습관, 주민센터, 도서관 등에서 기회 찾기 "내가 살아온 이야기도 누군가에겐 큰 공부가 된다!"2. 멘토·코치 활동당신의 인생 경험은 젊은 세대에게 큰 힘이 됩니다!취업 코칭진로 상담인생..

황금 다이어트 – 평생 반복하지 않는 진짜 다이어트의 비밀“이번엔 진짜 마지막 다이어트!” 그 말, 몇 번 하셨나요?다이어트를 해도 늘 제자리걸음이라 느끼셨나요?사실 다이어트를 반복한다는 것 자체가 다이어트가 실패했다는 신호입니다.진짜 다이어트는 ‘더 이상 다이어트를 하지 않아도 되는 상태’를 만드는 것.그 핵심은 다름 아닌 ‘식습관’을 바꾸는 데 있습니다.오늘은 한 번의 다이어트로 평생 유지할 수 있는‘황금 식습관’과 그 실천 방법을 나누어보려 합니다.1. 진짜 다이어트는 식습관을 바꾸는 것이다칼로리를 줄이고, 군것질을 참는 게 다이어트의 전부일까요?아니요.올바른 식습관을 가지면, 따로 다이어트할 필요조차 없습니다.그런데 문제는, 우리가 알고 있는 영양 지식 중 일부는잘못된 정보에서 비롯되었다는 사실입..