섣부른 치유보다 2차 충격 예방이 우선입니다

2차 충격 예방

섣부른 치유보다 2차 충격 예방이 우선입니다

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마음의 상처, ‘진통제’와 ‘수술’이 모두 필요합니다

“심리적 문제도 신체 치료처럼
어떤 경우에는 공감과 지지라는 진통제가,
어떤 경우에는 직면이라는 수술이 필요합니다.”

– 조이현 박사 (광주 더마음연구소장)

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대한민국 국민 정신건강, 위험 신호

• 보건복지부 ‘2021년 정신건강 실태조사’에 따르면
  성인 4명 중 1명이 정신건강 문제를 경험
• 자살률은 10만 명당 24.6명, OECD 최고 수준
• 코로나19 팬데믹, 10·29 참사 등으로
  집단적 트라우마와 사회 갈등이 깊어지고 있음

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“치유”라는 말이 유가족에겐 상처가 될 수 있습니다

• 유가족과 트라우마 당사자에게 ‘치유’는 부담스러운 단어가 될 수 있습니다.
• 이럴 때일수록 중요한 것은 2차 충격을 막는 것입니다.
• 무리하게 "극복하라", "이제 괜찮아져야지"라는 말은 오히려 고통을 부끄럽게 만들고, 분노와 우울을 더 오래 지속시킵니다.

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트라우마 반응은 ‘정상적인 신체 반응’입니다

• 현실이 믿기지 않는 해리 현상
• 멍해지거나, 분노와 깊은 슬픔에 빠짐
• 이것은 비정상이 아니라 자연스러운 외상 반응입니다

 절대 해선 안 될 말:
“이제 잊어야지”, “힘내”, “이건 다 이유가 있을 거야”

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진짜 회복은 ‘직면’에서 시작됩니다

• 회복의 첫걸음은 고통을 외면하지 않고 인정하는 것
• 하지만 직면 과정은 매우 섬세해야 합니다.
  잘못 접근하면 재외상(재충격)을 유발할 수 있습니다

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회복에는 주변 사람의 태도가 중요합니다

조 박사는 광주민주화운동 트라우마 치유 사례를 들며 말했습니다:

• 트라우마를 겪은 아빠가 날카롭게 반응했을 때,
  엄마는 아이에게 “아빠가 원래 그런 사람이 아니야.”
  “충격 때문에 아픈 거야.” 라고 말해줬습니다.

 이 작은 배려가 아이들의 이해와 공감, 그리고 가족 회복으로 이어졌습니다.

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관계에서 받은 상처, 관계로 회복해야 합니다

• 외상을 겪은 사람들은 신뢰가 깨져 관계 맺기에 어려움을 겪습니다.
• 그렇다고 혼자 있게 놔두면 더 멀어집니다.
  찾아가고, 곁에 있어주고, 기다리는 것이 필요합니다.

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말보다 ‘몸의 위로’가 먼저입니다

• 감정은 몸에 저장됩니다
• 기억은 흐릿해져도 몸은 충격을 기억합니다

신체적 위로 실천법:

• 푹 자게 도와주기
• 따뜻한 음식 챙겨주기
• 어깨를 다정히 어루만지기

이 모든 것이 마음의 회복으로 이어집니다.

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믿음과 회복: 신앙에서 얻는 위로

• 조 박사는 신학을 전공한 신앙인으로,
  빌립보서 2장 12절 말씀을 인용합니다:

“두렵고 떨림으로 구원을 이루라.”
 두렵고 떨리는 경험을 피하지 말고 감당할 때,
관계는 회복되고, 사람은 변화됩니다.

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우리는 누군가의 트라우마를 치유해주는 사람이 아니라,
곁에서 함께 있어주는 사람이 되어야 합니다.

비극을 겪은 이들에게 필요한 건
‘치유’라는 말보다 안전하고 따뜻한 공간,
그리고 묵묵히 지켜봐주는 관계입니다.