내 발은 왜 아플까?

발과 발목 통증, 대표적인 3가지 원인 알아보기

하루 종일 우리 몸을 지탱해 주는 발. 하지만 막상 발에 통증이 생기면 ‘왜 아픈지’, ‘어떻게 치료해야 할지’ 몰라 당황하게 됩니다. 인터넷에서 ‘발 통증’을 검색하면 정보는 많지만, 광고나 상업성 글이 섞여 있어 오히려 혼란스러운 경우가 많죠.

그래서 오늘은 일상에서 자주 발생하는 발 통증의 대표적인 원인 3가지를 쉽고 정확하게 정리해드립니다.
이 글을 통해, “제 발이 왜 아픈가요?”라는 질문에 조금 더 명확한 답을 찾으실 수 있기를 바랍니다.

운동 중 다치거나, 일상생활 중 발을 ‘삐끗’해 병원을 찾는 가장 흔한 이유 중 하나가 발목 염좌입니다.
‘염좌’는 관절을 지지하는 인대가 손상되어 일부 찢어진 상태를 말하는데요, 그냥 쉬면 괜찮겠지 싶지만 절반 이상은 후유증을 겪을 수 있습니다.

이후에는 발목 보조기를 이용한 기능적 치료나, 석고(깁스)를 이용한 고정 치료를 병행할 수 있습니다.
무엇보다 중요한 건 초기에 정확한 진단과 치료를 받는 것!
민간요법은 오히려 상태를 악화시킬 수 있으니 피하시는 게 좋습니다.

자고 일어나 첫 발을 디딜 때, 혹은 오래 앉아 있다가 일어설 때 발뒤꿈치 안쪽이 찌릿하다면, 족저근막염일 가능성이 높습니다.

발뒤꿈치부터 발가락까지 이어진 두꺼운 섬유조직으로, 걸을 때 충격을 흡수해주는 중요한 구조입니다.
하지만 오랜 서 있음, 과체중, 심한 운동, 평발 등으로 인해 염증이 생기면 통증이 발생합니다.

비수술적 치료만으로도 8주 내 회복되는 경우가 대부분이니, 조기에 치료받는 것이 중요합니다.

좁고 굽 높은 신발을 자주 신거나, 유전적 요인으로 인해 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘면서 통증과 붓기가 생기는 질환입니다.

수술은 변형 교정에는 효과적이나, 신중히 결정해야 합니다. 회복 기간과 합병증 가능성도 염두에 두어야 하니까요.

우리 몸에서 가장 많은 하중을 받으면서도 제일 소홀하게 대하는 부위, 바로 발입니다.
약 2,000년 전 예수님이 제자들의 발을 씻기며 사랑과 겸손을 몸소 보여주셨다는 이야기는 우리에게 큰 울림을 줍니다.

하루의 끝에서, 오늘도 좁은 신발 속에서 고생한 나의 발, 가족의 발을 따뜻하게 어루만져보는 건 어떨까요?