당뇨병, 제대로 알고 예방하고 관리하자!– 제1형, 제2형, 임신성 당뇨부터 최신 치료법까지 한눈에 정리1. 당뇨병, 하나의 병이 아니라 다양한 내분비 질환입니다‘당뇨병’은 단순히 혈당이 높은 병이 아닙니다. 호르몬(인슐린)과 관련된 여러 유형의 내분비 질환이며, 대표적으로는 다음과 같이 나뉩니다:제1형 당뇨병: 자가 면역 질환으로, 어린 나이에 주로 발생하며 인슐린 주사가 평생 필요합니다.제2형 당뇨병: 인슐린 저항성으로 인해 생기며, 생활 습관과 유전이 원인입니다.임신성 당뇨병: 임신 중에만 발생하지만 엄마와 아기 모두에게 위험합니다.이 외에도 성인 잠복 자가 면역 당뇨병(LADA), 성숙기 발병 당뇨병(MODY) 같은 드문 형태도 있습니다.2. 제1형 vs 제2형 당뇨병, 무엇이 다를까? 제1형 당..

뇌에 숨겨진 행복의 비밀 – 중독과 싸우는 뇌, 그리고 진짜 행복을 찾는 법“딱 5분만 보고 잘게요.”익숙한 말이죠? 그런데 어느새 새벽 5시.눈을 비비며 피곤에 지친 하루를 시작하는 당신, 혹시 이런 적 있으신가요?요즘 우리는 스마트폰, 유튜브, 게임, 투자, 심지어 커피와 쇼핑까지…어디서부터 어디까지가 ‘중독’인지 모를 만큼 많은 유혹에 둘러싸여 살아갑니다.하지만 이건 단순히 ‘의지 부족’의 문제가 아닙니다.우리 뇌의 작동 원리 때문입니다.가. 쾌감을 기억하는 뇌, 중독을 만드는 회로1954년, 과학자들은 쥐의 뇌를 자극해 쾌감을 유도하는 회로를 발견했습니다.지렛대를 누르면 전기 자극이 오고, 도파민이 분비되며 쥐는 강한 쾌감을 느낍니다.그 결과, 쥐는 식사도, 새끼도, 잠도 포기하고 지렛대를 누르는..

하루 10,000보 걷기가 나의 인생을 바꿨다.꾸준함의 힘, 그리고 일상의 작은 변화1. 나는 운동을 좋아하는 사람이 아니었다사실 나는 운동을 즐기는 사람이 아니었습니다.달리기, 필라테스, 고강도 인터벌 트레이닝, 수영, 웨이트...여러 가지 시도를 해봤지만, 지속된 운동은 하나도 없었습니다.날씨, 부상, 피로, 약속 등의 이유로 흐름이 끊기고,2~3주 후엔 늘 운동에 대한 흥미도 함께 사라졌죠.하지만 지금은 매일 운동합니다.내 인생을 바꿔 놓은 단 하나의 습관 덕분입니다.그건 바로, 하루 10,000보 걷기입니다.2. 시작은 가볍게, 그러나 결과는 놀라웠다회사에서 ‘10,000보 걷기 챌린지’가 시작됐을 때저는 동료들과 팀을 꾸려 도전에 나섰습니다.목표는 6주 동안 팀이 누적한 걸음 수를 겨루는 것이었..

[건강정보] 당뇨병 완전정복! 제1형·제2형·임신성 당뇨병까지 한눈에 이해하기1. 당뇨병, 얼마나 알고 계신가요?당뇨병은 단순히 "단 걸 많이 먹어서 생기는 병"이 아닙니다.인슐린의 문제로 인해 혈당이 조절되지 않아 전신 건강에 영향을 주는 만성 질환입니다.현대인이라면 반드시 알고 있어야 할 당뇨병의 종류, 증상, 예방법, 그리고 치료법까지지금부터 쉽게 풀어드릴게요!2. 당뇨병의 종류 한눈에 보기 제1형 당뇨병원인: 자가면역 반응으로 췌장이 인슐린을 전혀 생산하지 못함특징: 주로 소아·청소년기 발생, 빠른 진행치료: 인슐린 주사 필수 제2형 당뇨병원인: 인슐린은 있으나, 몸이 제대로 반응하지 않음 (인슐린 저항성)특징: 성인에서 흔하지만, 최근엔 젊은 층도 증가치료: 생활 습관 개선 + 필요시 약물 또는..

물, 제대로 알고 마시자 – 건강을 지키는 올바른 물 섭취 습관“물을 마시는 건 건강에 좋다.”모두가 아는 사실입니다. 하지만 물을 마시는 방법이 잘못되면 오히려 몸에 해가 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 물을 언제, 어떻게 마셔야 건강에 도움이 되는지, 그리고 우리가 흔히 저지르는 잘못된 습관에 대해 알려드리겠습니다.가. 잘못된 물 마시기 습관 1. 식사 중 찬물 마시기많은 사람들이 식사하면서 찬물이나 얼음물을 마십니다.하지만 이 습관은 위장 건강에 큰 부담을 줍니다.찬물은 침의 분비를 줄여 소화를 방해합니다.차가운 음료는 위장을 식혀 소화 작용을 일시 중지시키고,위장이 다시 따뜻해질 때까지 음식물이 정체됩니다.: 식사 중엔 물을 피하고, 갈증이 난다면 식사 전후에 미지근한 물을 마시는 ..

반복되는 각막 짓무름, 왜 생기고 어떻게 치료할까?눈을 감았다가 뜰 때 갑자기 눈이 찢어질 듯 아프고 눈물이 흐른 경험, 있으신가요? 특히 아침에 자고 일어난 직후 이런 증상이 반복된다면, ‘반복 각막 짓무름(Recurrent Corneal Erosion)’일 수 있습니다. 이 글에서는 이 질환의 원인과 증상, 치료법까지 알기 쉽게 안내해 드립니다.1. 반복 각막 짓무름이란?반복 각막 짓무름은 각막 상피세포가 정상적으로 유착되지 못하고 반복적으로 벗겨지는 질환입니다. 쉽게 말해, 눈 표면의 피부가 자주 벗겨졌다 다시 자라기를 반복하는 상태입니다.2. 왜 생기나요?정상적으로 각막 상피는 ‘바닥막 복합체(Basement Membrane Complex)’를 통해 견고하게 붙어 있어야 합니다. 그런데 이 복합체..