우리 아이 뼈 건강, 지금부터 시작하세요 – 구루병과 비타민 D의 중요성아이들이 건강하게 자라기 위해 꼭 챙겨야 할 것 중 하나는 바로 튼튼한 뼈입니다. 어린 시절에 형성된 뼈의 밀도와 구조는 평생 뼈 건강을 좌우하는 기초가 되죠. 그렇다면 우리 아이들의 뼈 건강을 위해 무엇을 어떻게 챙겨야 할까요?1. 구루병, 들어보셨나요?구루병(Rickets)은 주로 생후 4개월부터 2세 사이의 소아에게 발생하는 뼈가 약해지는 질환입니다. 뼈는 칼슘과 인으로 구성된 단백질 기질 위에 광물질이 단단히 침착되며 형성되는데, 이 과정이 제대로 이루어지지 않으면 뼈가 부드럽고 약해져 다양한 문제를 유발하게 됩니다.가장 큰 원인은 비타민 D 결핍입니다. 비타민 D는 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 도와주는 역할을 하는데, 부족할 ..

혈관이 보내는 경고, 관상 동맥 질환의 이해와 치료A. 관상 동맥, 왜 중요할까요?심장은 매 순간 쉴 틈 없이 뛰며 우리 몸에 피를 보내는 중요한 기관입니다. 이 심장에 산소와 영양을 공급하는 혈관이 바로 관상 동맥인데, 여기에 문제가 생기면 심장이 제 역할을 못 하게 됩니다.가장 흔한 문제는 동맥경화입니다. 간단히 말하면, 혈관 안에 지방이나 염증 물질이 쌓여서 통로가 좁아지는 현상이에요. 오래된 수도관이 녹슬고 이물질이 껴서 물이 잘 안 나오는 것과 비슷하죠.B. 동맥경화는 어떻게 생길까요?나쁜 콜레스테롤(LDL)이 혈관 내피에 쌓입니다.우리 몸의 면역 세포가 이걸 제거하려다 염증이 생깁니다.염증이 쌓이면 ‘경화반’이라는 덩어리가 만들어집니다.경화반이 터지면 혈관에 혈전(피떡)이 생겨 혈관이 막히게 ..

2차 이혈침교육 : 놀라운 효과2025년 4월 15일 화요일 2025년 4월 8일부터 매주 1회 2 시간 씩 8차에 걸쳐서 이혈침교욱을 한다. 청양군...blog.naver.com 통증, 참아야 할까요? 멈춰야 할까요?“고진감래”나 “no pain, no gain” 같은 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 힘든 시간 뒤에는 좋은 일이 온다는 이 말들, 운동이나 훈련할 때는 분명 도움이 되지만, 치료나 재활에서는 조금 조심해서 받아들일 필요가 있습니다. 무작정 통증을 참는 것이 오히려 회복에 방해가 될 수 있기 때문이에요.통증을 대하는 우리들의 태도가끔 어르신들과 건강 이야기를 나누다 보면, 언제부터 어디가 아팠는지, 어떤 치료를 받았는지 이야기꽃이 피곤 합니다. 한국뿐 아니라 세계 어디서나 흔히 있는 풍경이지요...

심혈관 질환과 그 예방: 건강한 심장을 위한 실천 가이드1. 심혈관 질환과 그 예방: 건강한 심장을 위한 실천 가이드우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 심장은 온몸에 혈액을 순환시키는 펌프 역할을 합니다. 심장이 멈추고 심전도가 'flat'해지면, 의학적으로 사망으로 간주할 만큼 심장은 생명 유지에 핵심적인 기관입니다. 하지만 이 중요한 장기에도 다양한 질병이 생길 수 있습니다.오늘은 심혈관 질환 중 가장 흔한 ‘관상 동맥 질환’과 그 예방 방법에 대해 살펴보고자 합니다.2. 심장에 피를 공급하는 관상 동맥, 왜 중요할까?심장은 근육 덩어리입니다. 이 근육은 혈액이 30분 이상 공급되지 않으면 괴사되며, 한 번 괴사된 심장 근육은 다시 회복되지 않습니다. 그렇기 때문에 심장에 피를 공급하는 관상 동..

맨발 걷기로 젊음을 되찾다 – 발끝에서 시작되는 건강 혁명“노화는 발부터 시작된다.”흔히 우리는 노화를 이야기할 때 주름, 흰머리, 피부 처짐 등을 떠올립니다. 하지만 진짜 걱정해야 할 것은 우리가 더 이상 두 발로 걷지 못하는 순간부터 시작됩니다. 실제로 노인 환자의 약 15%는 넓적다리뼈 골절 후 1년 이내에 사망에 이르는 통계도 있습니다. 이처럼 걷기 능력의 상실은 삶의 질은 물론 생명과 직결되는 문제입니다.1. 건강의 열쇠는 ‘두 발’에 있다걷기는 단순한 운동이 아닙니다.심폐 기능 강화혈액 순환 개선심혈관 질환 예방당뇨병·고혈압·고지혈증 예방 및 개선골다공증 예방우울증·스트레스 해소그 효과는 정신과 육체를 아우르며 전반적인 건강을 지켜줍니다. 그런데 요즘은 여기에 한 걸음 더 나아가, 맨발 걷기가..

아픔 속에서도 피어나는 희망의 이야기 – 환자에게 보내는 위로의 편지사랑하는 당신에게,지금 이 글을 읽고 계신 당신은 몸과 마음이 지쳐 있는 시간을 보내고 계실지도 모릅니다. 병원이라는 낯선 공간, 알 수 없는 검사와 치료, 하루하루 느껴지는 통증과 불안. 그 속에서 하루를 견디는 것조차 큰 용기를 필요로 한다는 걸, 저는 압니다.아프다는 건 단순히 몸만의 문제가 아닙니다. 마음까지 조용히 무너뜨리는 힘이 있지요. 밤이면 쓸쓸해지고, 주변 사람들의 따뜻한 말 한마디에도 눈물이 날 것 같은 날들. 때로는 "왜 나만 이렇게 아파야 하지?"라는 질문이 마음속에서 지워지지 않을 때도 있을 겁니다.그런 당신께 꼭 전하고 싶은 말이 있어요.1. 당신은 지금도 충분히 잘하고 있습니다어떤 상황에서도 우리가 가장 먼저 ..