더 나은 세상을 만드는 식습관: 식물 기반 식생활의 힘우리는 매일 어떤 음식을 먹을지 선택합니다. 그리고 이 선택은 단지 한 끼 식사로 끝나지 않고, 우리의 건강, 동물의 삶, 그리고 지구 환경까지 영향을 미칩니다.요즘 주목받는 식물 기반 식생활(Plant-based diet)은 육류와 동물성 식품을 줄이고, 채소와 식물성 식재료를 중심으로 구성된 식단입니다.이러한 식생활이 과연 더 나은 세상을 만드는 데 어떤 역할을 할 수 있을까요? 함께 살펴보겠습니다.1. 채식은 건강에 좋다세계 장수 지역을 연구한 내셔널 지오그래픽의 댄 뷰트너 박사는 『블루존』이라는 책을 통해 전 세계 다섯 곳의 장수 지역(블루존)을 소개했습니다.그 중 하나인 미국 캘리포니아 로마린다의 재림교인 공동체는 대부분 채식 위주의 식단을 ..

청소년 자해, 어떻게 이해하고 도와야 할까?최근 TV 프로그램 〈금쪽같은 내 새끼〉가 부모들에게 큰 인기를 얻고 있습니다.이 프로그램은 오은영 박사가 아동·청소년의 심리 문제를 분석하고 해석하는 과정을 보여주며, 많은 공감을 이끌어냅니다. 동시에 이는 정서적 어려움을 겪는 아이들이 많다는 사실을 방증합니다.2021년 발행된 보고서에 따르면, 아동·청소년 정신건강의학과 진료 인원은 2016년부터 2020년까지 꾸준히 증가했습니다. 특히 최근 들어 청소년 자해 문제가 심각하게 대두되고 있습니다.청소년 자해, 얼마나 심각할까?2018년 교육부 조사: 약 7만 명의 청소년이 자해 시도를 한 것으로 나타남2019년 청소년상담복지개발원 보고서: 자해 상담 사례가 2018년 이전보다 3배 증가SNS 확산: ‘자해 사..

분노라는 정서의 정체와 관리법감정은 왜 필요한가?우리는 매일 다양한 감정을 경험합니다. 기쁨, 슬픔, 불안, 그리고 분노까지. 그런데 이런 감정을 단순히 피해야 할 대상으로만 생각할 수 있을까요? 사실 모든 감정에는 나름의 기능이 있습니다. 예를 들어 불안은 위험을 피하게 하고, 예방 행동을 하도록 이끌어 줍니다. 그렇다면 분노는 어떤 기능을 할까요?분노는 우리로 하여금 불의에 맞서 싸우는 용기를 갖게 하고, 정의를 지키도록 돕습니다. 전쟁터에서 병사가 용감하게 싸울 수 있는 힘 뒤에도 분노가 있습니다. 성경에도 하나님의 진노, 화를 내시는 예수의 모습이 등장합니다. 즉, 분노는 결코 불필요한 감정이 아닙니다.하지만 문제는 우리가 너무 자주, 너무 쉽게 화를 낸다는 것입니다. 작은 일에도 화를 내고, 기..

올바르게 분노하는 방법건강한 분노는 관계를 무너뜨리는 것이 아니라, 회복하는 힘이 될 수 있습니다.분노는 인간이라면 누구나 느끼는 감정입니다. 하지만 우리가 그 분노를 어떻게 다루느냐에 따라 삶은 전혀 다른 방향으로 흘러갑니다. 이 글에서는 분노를 올바르게 이해하고, 건강하게 표현하는 방법에 대해 소개합니다. 당신의 분노는 당신을 위한 '방어 기제'일 수 있습니다. 그러나 제대로 관리하지 않으면 관계, 건강, 심지어 신앙에도 영향을 미칠 수 있습니다.분노는 도덕적으로 중립적이다?분노는 선도 악도 아닙니다. 감정 자체는 중립적이지만, 그것을 표현하는 방식은 도덕적 판단의 대상이 됩니다. 성경에서도 분노에 대해 여러 경고를 줍니다:“듣기는 속히 하고, 말하기는 더디 하며, 성내기도 더디 하라”(약 1:19)..

화병의 시대, 우리는 왜 이토록 분노하는가?"가슴이 답답하고 열이 뻗치면서 올라와요.""자꾸만 화가 나서 조절이 안 됩니다."요즘 병원을 찾는 사람들 사이에서 자주 들리는 말입니다.누군가에겐 상처, 어떤 이에게는 억울한 오해, 직장의 스트레스, 관계의 갈등, 실패의 아픔…지금은 '화병의 시대'라고 해도 과언이 아닙니다.이번 글에서는 화병이란 무엇인지 화병의 증상 및 자가진단법 예방 방법 특히 남성 화병의 증가 현상까지차근차근 정리해 보겠습니다.화병(Hwa-Byung)이란?화병은 한국 특유의 "참는 문화"에서 비롯된 정신의학적 증후군입니다.놀랍게도 미국정신의학회(APA)에서도 ‘hwa-byung’이라는 이름으로 등재되어 있을 만큼한국 문화와 관련 있는 특별한 질환으로 인정받고 있습니다.화병은 일반 우울증과..

암들아, 내 잘못이다. 앞으로는 잘해 줄게."암"이라는 단어는 단순한 병명이 아닙니다. 우리가 살아온 방식의 결과물일 수도 있습니다.암이라는 글자 속 숨겨진 의미‘암(癌)’은 단순히 의학적 용어 그 이상입니다. 이 한자는 나쁜 식습관으로 인해 독소가 산처럼 쌓였다는 의미를 내포하고 있습니다.현대의학에서도 암은 세포가 환경적, 정신적, 영양적 스트레스를 오랫동안 받아오다가 결국 유전자가 고장 나 돌연변이를 일으킨 결과로 설명합니다.이는 단순히 유전이나 운의 문제가 아니라, 우리의 생활 습관이 만든 결과일 수 있습니다. 우리가 오랜 시간 잘못된 방식으로 내 몸을 관리한 댓가로 암이라는 결과를 얻은 것입니다.암도 사랑이 필요하다많은 사람들이 암을 ‘적’으로 여깁니다. 하지만 반대로 생각해보면 어떨까요?암은 내..