겨울철 피부 가려움? "피부 건조증" 제대로 알기겨울이 되면 피부가 하얗게 일어나고, 이유 없이 가렵고, 심지어 갈라져 피까지 나는 경우 있으신가요?그렇다면 ‘피부 건조증(건성 피부염)’을 의심해봐야 합니다.이 글에서는 피부 건조증의 원인부터 증상, 치료 및 예방법까지 한 번에 정리해 드립니다.겨울철 피부 건강, 지금부터 지켜보세요!피부 건조증이란?피부 건조증은 겨울철에 자주 발생하는 대표적인 피부 질환으로, 피부의 수분과 지질이 감소해 건조함, 가려움증, 각질 등의 증상이 나타나는 상태입니다.주로 노년층에게 많이 발생하며, 과도한 햇빛 노출로 발생하는 색소성 피부 건조증과 같이 만성적인 질환으로 이어질 수도 있습니다. 이 경우 피부암이나 악성 흑색종으로 발전할 가능성도 있으므로 반드시 피부과 상담이 필..

디지털 디톡스, 나를 되찾는 첫걸음"스마트폰 없이는 못 사는 나, 혹시 중독일까?"우리 일상에서 가장 가까운 존재가 되어버린 스마트폰. 혹시 여러분도 스마트폰을 잠시라도 손에 놓지 못하고 있다면, 지금 이 글을 주목해 주세요.저는 어느 날 알림창 하나로 스스로에게 이렇게 고백하게 되었습니다."나는 디지털 중독자다."충격의 알림: 당신의 하루 스마트폰 사용 시간은?어느 날, 스마트폰이 이렇게 알려왔습니다.“지난주 일일 평균 사용 시간은 ○시간 ○분입니다.”그 숫자를 본 순간, 깜짝 놀랐습니다. ‘혹시 내가 중독 상태일까?’라는 의심이 들었죠.그래서 찾아본 스마트폰 중독 증상 기사… 대부분의 항목이 제 이야기를 하고 있었습니다.그 순간, 깨달았습니다.“무언가 바꿔야 한다.”디지털 기기가 우리에게 주는 그림자..

당뇨병 환자를 위한 안전하고 효과적인 운동 처방 가이드당뇨병을 앓고 있는 분들에게 운동은 치료와 관리에 매우 중요한 요소입니다. 하지만 무리하거나 부적절한 방식의 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 당뇨병 환자에게 맞춘 운동 처방이 필요합니다.오늘은 제1형, 제2형 당뇨병 환자 모두에게 도움이 되는 맞춤형 걷기 운동 가이드와 주의사항을 알려드립니다.당뇨병의 종류에 따른 이해당뇨병은 크게 두 가지로 나뉘어요.제1형 당뇨병 (인슐린 의존형)주로 소아나 청소년에게 발병하지만, 성인에게도 발생할 수 있어요. 췌장이 인슐린을 거의 생산하지 못하는 상태로, 바이러스 감염 등으로 인해 발생합니다.제2형 당뇨병 (인슐린 비의존형)성인에게 주로 나타나며, 비만과 밀접한 관련이 있습니다. 인슐린은 분비되지만 효율적..

담배의 독성을 알았다면, 이제 어떻게 해야 할까요?담배의 해악, 더는 모른 척할 수 없습니다수많은 연구 기관과 학자들은 수십 년간 흡연의 위험성을 연구해 왔습니다. 그 결과는 명확합니다. 흡연은 사망, 질병, 기형 신생아 출산 등 심각한 사회적 문제를 일으키는 주요 원인입니다. 특히 미성년자와 임산부의 흡연은 더욱 위험하다고 경고되고 있습니다.WHO: 전 세계 사망 원인 1위는 흡연세계보건기구(WHO)에 따르면, 흡연으로 인한 질병이 전 세계 사망 원인 1위를 차지합니다. 수많은 질병과 직접적인 연관이 있는 흡연, 그 실상을 들여다보면 경각심을 가질 수밖에 없습니다.로즌 & 레비 보고서: 천식 아동의 부모가 금연하자 증상이 호전되었고, 다시 흡연하자 악화됨맥밀런 보고서: 6명의 골초 사이에서 4세 어린이..

치아·잇몸병 세균과의 전쟁건강한 미소를 지키기 위한 구강 관리의 모든 것1. 잇몸 질환의 원인■ 유전적 요인잇몸 질환(치주 질환)은 단순한 노화 현상이 아니라 유전적 요인에 의해서도 발생할 수 있는 고위험 질환입니다.일부 사람들은 선천적으로 잇몸 질환에 대한 감수성이 높아, 같은 환경에서도 더 빠르게 질환이 진행됩니다.잇몸은 치아의 뿌리와 그것을 감싸는 치조골(턱뼈 일부)을 지지하는 구조입니다.하지만 구강 내 세균인 치태(Plaque, 플라크)가 치아 표면에 쌓이면서 염증이 시작되며, 이 치태는 단단해지면 스케일링 없이는 제거가 불가능합니다.■ 잇몸의 염증 요인염증은 크게 치태에 의한 것과 비(非)치태성 염증으로 나뉩니다.초기 단계:치은염 → 잇몸의 염증에 국한되어 간단한 치료로 회복 가능진행 단계:치주..

신체 활동 지침서: 건강을 위한 첫걸음“운동은 건강에 좋다.”이 단순한 진리는 누구나 알고 있지만, 실제로 실천하는 사람은 많지 않습니다.그렇다면 신체 활동이 왜 그렇게 중요한 걸까요? 또, 연령대별로 어떻게 운동을 해야 할까요?이 글에서 세계보건기구(WHO)와 국내 데이터를 바탕으로 한 과학적 지침을 함께 알아보겠습니다.신체 활동이란?“골격근의 에너지 소비를 필요로 하는 모든 신체의 움직임”– 세계보건기구(WHO)즉, 걷기, 청소, 계단 오르기, 운동 등 에너지를 소모하는 모든 활동이 포함됩니다.신체 활동 부족이 부르는 위험 WHO 통계에 따르면…신체 활동 부족은 전 세계 사망 원인 4위 (전체 사망의 6%)유방암·대장암의 21~25%, 당뇨병의 27%, 허혈성 심장질환의 약 30%에 영향고혈압, 흡연..