건강하게 장수하는 비결: 단순한 습관이 만드는 기적나이가 들수록 자연스레 떠오르는 질문이 있습니다.“어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까?”그 답은 생각보다 단순할 수 있습니다.노화는 왜 일어날까?노화의 원인은 다양하지만, 대표적인 이유는 다음과 같습니다:산화 손상: 활성산소가 세포를 공격해 손상과 염증을 유발합니다. 자외선, 오염, 흡연 등의 나쁜 생활 습관이 원인이죠.말단소체(텔로미어)의 단축: 염색체 끝부분이 짧아지면서 세포 노화가 진행됩니다. 이는 만성 질환과도 연관됩니다.유전자 돌연변이: LMNA 유전자의 돌연변이는 조기 노화를 유발하며, 허친슨-길포드 프로게리아 증후군이 대표적인 예입니다.하지만 이런 노화의 흐름을 거스르며 100세 이상을 건강하게 살아가는 사람들이 존재합니다.장수의 비밀을..

우리 아이 눈 건강, 언제부터 어떻게 관리해야 할까요?아이의 건강을 이야기할 때 눈 건강은 종종 간과되곤 합니다.하지만 시력은 단순한 '잘 보이는가'의 문제가 아니라, 아이의 성장, 학습, 그리고 삶의 질과도 직결되는 중요한 부분입니다.소아의 시력은 태어나면서부터 성장 단계에 따라 점진적으로 발달하며,이 시기를 놓치면 영구적인 시력 손상으로 이어질 수 있습니다.그렇다면 아이의 시력은 언제부터 어떻게 관리해야 할까요?시력은 이렇게 발달합니다신생아: 빛과 큰 물체를 인지하는 수준백일 무렵: 눈앞 사물을 쳐다보고 따라보기 시작만 4세: 어른과 유사한 시세포(망막 세포) 완성만 6~7세: 시력 발달 완성이 시기 동안 정기적인 시력 검사가 매우 중요합니다.조기에 이상을 발견해야 치료 효과가 높고, 향후 약시나 실..

당뇨병에서 벗어나는 첫걸음, 뉴스타트 식이 요법지금 당신의 식탁이 당신의 혈당을 바꿉니다조용한 킬러, 당뇨병우리가 살아가는 오늘의 세상은 전쟁, 재난 못지않게 더욱 치명적인 위협에 노출되어 있습니다. 바로 ‘당뇨병’입니다.당뇨는 단순한 질병을 넘어 심혈관 질환, 비만, 인슐린 저항성 등 치명적인 연쇄 반응을 일으키며, 이제는 어린이와 청소년에게까지 확대되고 있는 현대병입니다.유전일까, 환경일까?정답은 둘 다입니다.하지만 중요한 사실은, 생활 습관이 유전적 요인의 발현을 조절할 수 있다는 점입니다. 즉, 지금 나의 식생활과 운동 습관이 당뇨병을 예방하거나 치료할 수 있는 열쇠라는 것입니다.뉴스타트(Newstart) 식이 요법이란?뉴스타트는 질병 치료를 넘어, 건강한 삶을 위한 생활 방식입니다. 그중 식이 ..

뉴스타트(NEWSTART), 자연치유의 시작을 알다현대인들은 늘 바쁘고, 병원에 의존하는 생활에 익숙합니다. 하지만 우리 몸에는 스스로 회복하는 강력한 자연치유력이 존재합니다. 이 자연치유력을 회복시키는 원칙이 바로 ‘뉴스타트(NEWSTART)’입니다.뉴스타트의 기원은?‘뉴스타트(NEWSTART)’는 단순한 건강법이 아닙니다. 1800년대 미국의 건강 개혁자 엘렌 G. 화잇의 저서 『치료봉사』에서 유래된 천연 치유 원칙에 기반을 두고 있으며, 신체적 건강은 물론 정신적·영적 회복까지 아우르는 전체적인 건강 회복 프로그램입니다.한 환자가 이 원칙을 실생활에 적용하기 위해, 여덟 가지 건강 요소의 영어 단어 앞 글자를 따서 만든 단어가 바로 NEWSTART입니다.뉴스타트 8가지 핵심 원칙1️⃣ N - Nut..

왜 지금, 뉴스타트 라이프스타일인가?전인건강의 해답, NEWSTART AGAIN 2025전염병 이후, 진짜 건강을 묻다코로나 팬데믹 이후, 우리는 ‘건강’이라는 단어를 단순히 ‘병에 걸리지 않는 상태’로만 정의할 수 없게 되었습니다. WHO(세계보건기구)는 건강을 이렇게 정의합니다:"건강은 단지 질병이 없는 상태가 아니라, 신체적·정신적·사회적으로 완전한 상태다."이 정의는 그저 이상적인 말이 아닌, 지금 우리 시대의 현실을 관통하는 해답입니다. 건강을 전인적으로 바라보지 않으면, 근본적인 회복은 불가능하다는 의미이기도 합니다.‘뉴스타트(NEWSTART)’란 무엇인가?뉴스타트는 단순한 건강 요법이 아닙니다. 하루 이틀 실천한다고 효과를 보는 처방전도 아닙니다. 그것은 삶의 방식, 곧 라이프스타일입니다.N..

채식으로 가자!건강·환경·행복을 위한 식물 기반 식생활 가이드어렸을 때 우리 집은 대부분 채식을 했지만, 너무 엄격하진 않았습니다. 지금도 제가 가장 좋아하는 음식은 아보카도 샌드위치예요. 십 대 시절엔 고기와 유제품을 먹어본 적도 있지만, 20대 초반 다시 식물 위주의 식단으로 돌아갔습니다.요즘은 ‘식물 기반 식단(Plant-Based Diet)’이라는 말이 더 익숙해졌죠. 많은 분들이 "이게 또 하나의 유행일까?" 하고 궁금해하실 수 있어요. 이 글에서는 채식에 대한 오해를 바로잡고, 왜 채식을 선택하는 사람들이 늘고 있는지, 그리고 실생활에서 어떻게 실천할 수 있는지 이야기해보려 합니다.채식에 대한 3가지 잘못된 정보1. “채식을 하면 영양 불균형이 생긴다?”전혀 그렇지 않습니다. 오히려 초기 인류..