사랑의 언어: 관계를 풍성하게 하는 다섯 가지 비밀사랑에도 ‘언어’가 있다『다섯 가지 사랑의 언어』의 저자 개리 채프만 박사는 30년 이상 부부 상담과 세미나를 통해 한 가지 중요한 사실을 발견했습니다.관계가 무너지는 핵심 이유는 의사소통의 부족이라는 점입니다.우리가 사랑하는 사람과 친밀하고 풍성한 관계를 맺기 위해서는 상대방이 필요로 하는 사랑의 언어를 배우고, 동시에 내가 원하는 사랑의 언어를 솔직하게 표현할 수 있어야 합니다.하지만 많은 가정에서 배우자나 자녀에게 사랑의 언어를 충분히 말하지 못하고 있습니다. 감정을 전달하는 방법을 잘 모르기 때문입니다.다섯 가지 사랑의 언어채프만 박사는 이렇게 말합니다.“유능한 사랑의 대화자가 되려면, 우리는 기꺼이 배우자의 주요한 사랑의 언어를 배워야 한다.”그..

웰빙을 넘어서 웰라이프를 디자인하자– 삶의 시작부터 끝까지, 진정한 행복을 위한 라이프 디자인 –우리는 지금 ‘웰빙 홍수’ 속에 살고 있습니다오늘날 웰빙(well-being)은 더 이상 중·장년층만의 관심사가 아닙니다.20~30대 젊은 세대 역시 몸과 마음의 균형을 추구하며 자기만족과 삶의 질을 높이는 라이프스타일에 깊이 몰입하고 있습니다.웰빙은 단순한 유행을 넘어서 이제는 하나의 문화 코드, 생활 철학, 존재 방식으로 자리 잡았습니다.웰빙족의 공통점: 건강한 몸과 마음을 동시에!웰빙을 실천하는 사람들, 이른바 ‘웰빙족’은 어떤 삶을 살고 있을까요?식습관: 유기농 식품, 생선 위주 식단, 슬로푸드생활 습관: 탄산음료와 화학조미료를 지양운동 루틴: 요가, 필라테스, 피트니스, 단전호흡 등삶의 태도: 정신적..

담배의 독성을 알았다면, 이제 어떻게 해야 할까요?담배의 해악, 더는 모른 척할 수 없습니다수많은 연구 기관과 학자들은 수십 년간 흡연의 위험성을 연구해 왔습니다. 그 결과는 명확합니다. 흡연은 사망, 질병, 기형 신생아 출산 등 심각한 사회적 문제를 일으키는 주요 원인입니다. 특히 미성년자와 임산부의 흡연은 더욱 위험하다고 경고되고 있습니다.WHO: 전 세계 사망 원인 1위는 흡연세계보건기구(WHO)에 따르면, 흡연으로 인한 질병이 전 세계 사망 원인 1위를 차지합니다. 수많은 질병과 직접적인 연관이 있는 흡연, 그 실상을 들여다보면 경각심을 가질 수밖에 없습니다.로즌 & 레비 보고서: 천식 아동의 부모가 금연하자 증상이 호전되었고, 다시 흡연하자 악화됨맥밀런 보고서: 6명의 골초 사이에서 4세 어린이..

치아·잇몸병 세균과의 전쟁건강한 미소를 지키기 위한 구강 관리의 모든 것1. 잇몸 질환의 원인■ 유전적 요인잇몸 질환(치주 질환)은 단순한 노화 현상이 아니라 유전적 요인에 의해서도 발생할 수 있는 고위험 질환입니다.일부 사람들은 선천적으로 잇몸 질환에 대한 감수성이 높아, 같은 환경에서도 더 빠르게 질환이 진행됩니다.잇몸은 치아의 뿌리와 그것을 감싸는 치조골(턱뼈 일부)을 지지하는 구조입니다.하지만 구강 내 세균인 치태(Plaque, 플라크)가 치아 표면에 쌓이면서 염증이 시작되며, 이 치태는 단단해지면 스케일링 없이는 제거가 불가능합니다.■ 잇몸의 염증 요인염증은 크게 치태에 의한 것과 비(非)치태성 염증으로 나뉩니다.초기 단계:치은염 → 잇몸의 염증에 국한되어 간단한 치료로 회복 가능진행 단계:치주..

더 넓은 세상이 있다~ 스크린을 벗어나, 삶의 의미를 다시 찾는 여정어디에 에너지를 쏟고 있는가?오늘날 우리 사회는 눈에 보이지 않는 정신적 고립과 분노에 휩싸여 있습니다.삶의 의미를 찾지 못하고 자기 혐오, 타인에 대한 증오로 번지는 범죄가 늘어나고 있죠.예전에는 금전 문제나 원한에 의한 범죄가 많았다면,이제는 무차별적 범죄, 묻지 마 범행, 랜덤 타깃의 폭력이 증가하고 있습니다.분당 서현역에서 행인을 향해 돌진한 차량신림역에서 벌어진 흉기 난동등산로에서 벌어진 대낮의 살인 사건범인은 현실과 가상의 경계를 넘나들며, 마치 게임 캐릭터처럼 범죄를 저지릅니다.이들은 종종 사이코패스적 기질을 보이며 죄책감조차 없습니다.50만 명의 '은둔형 외톨이'2022년 한국보건사회연구원은우리 사회에 약 50만 명의 은둔..

인생의 참행복을 찾아서 ~ 자연에서 절대적 행복과 감사의 조건들을 찾아보자자연은 ‘절대적인 희생’으로 이루어져 있다우리가 사과 하나를 먹기까지, 보이지 않는 곳에서 수천억 마리 이상의 생명체가 희생된다는 사실, 알고 계셨나요?땅속 박테리아와 미생물들은 자신을 희생하며 사과나무에 영양을 공급하고, 우리는 그 덕분에 건강한 과일을 먹습니다.하지만 인간은 자연계의 생명체들에게 수많은 위협과 치명적인 피해를 가하고 있죠.그럼에도 자연은 여전히 무차별적인 사랑과 희생으로 우리를 살아가게 합니다.이것이 바로 자연의 본성입니다.“절대적 희생의 본성”, 그것이 자연이 가진 위대한 본질입니다.자연의 이타적 본성 vs 인간의 이기적 본성진화론자 리처드 도킨스는 자연을“서로 살아남기 위해 치열하게 싸우는 경쟁의 장”이라고 ..