왜 지금, 뉴스타트 라이프스타일인가?전인건강의 해답, NEWSTART AGAIN 2025전염병 이후, 진짜 건강을 묻다코로나 팬데믹 이후, 우리는 ‘건강’이라는 단어를 단순히 ‘병에 걸리지 않는 상태’로만 정의할 수 없게 되었습니다. WHO(세계보건기구)는 건강을 이렇게 정의합니다:"건강은 단지 질병이 없는 상태가 아니라, 신체적·정신적·사회적으로 완전한 상태다."이 정의는 그저 이상적인 말이 아닌, 지금 우리 시대의 현실을 관통하는 해답입니다. 건강을 전인적으로 바라보지 않으면, 근본적인 회복은 불가능하다는 의미이기도 합니다.‘뉴스타트(NEWSTART)’란 무엇인가?뉴스타트는 단순한 건강 요법이 아닙니다. 하루 이틀 실천한다고 효과를 보는 처방전도 아닙니다. 그것은 삶의 방식, 곧 라이프스타일입니다.N..

채식으로 가자!건강·환경·행복을 위한 식물 기반 식생활 가이드어렸을 때 우리 집은 대부분 채식을 했지만, 너무 엄격하진 않았습니다. 지금도 제가 가장 좋아하는 음식은 아보카도 샌드위치예요. 십 대 시절엔 고기와 유제품을 먹어본 적도 있지만, 20대 초반 다시 식물 위주의 식단으로 돌아갔습니다.요즘은 ‘식물 기반 식단(Plant-Based Diet)’이라는 말이 더 익숙해졌죠. 많은 분들이 "이게 또 하나의 유행일까?" 하고 궁금해하실 수 있어요. 이 글에서는 채식에 대한 오해를 바로잡고, 왜 채식을 선택하는 사람들이 늘고 있는지, 그리고 실생활에서 어떻게 실천할 수 있는지 이야기해보려 합니다.채식에 대한 3가지 잘못된 정보1. “채식을 하면 영양 불균형이 생긴다?”전혀 그렇지 않습니다. 오히려 초기 인류..

아무리 좋은 음식도 '과식'하면 독이 된다현대인들 사이에서 '건강식'에 대한 관심이 점점 커지고 있습니다. 유기농, 저염식, 슈퍼푸드 등 몸에 좋다는 음식을 찾아 먹는 사람도 많아졌죠. 그러나 많은 이들이 간과하는 사실이 하나 있습니다. 바로 아무리 좋은 음식이라도 '과하게 먹으면 해롭다'는 점입니다.건강식도 지나치면 해가 된다어떤 사람은 건강에 좋다는 이유만으로 특정 음식을 무제한으로 섭취하기도 합니다. 하지만 해로운 재료가 없다고 해서 마음껏 먹어도 된다는 법은 없습니다. 고품질의 음식이라 해도 과식은 신체의 순환을 방해하고, 나아가 정신적인 기능까지 둔화시킬 수 있습니다.특히, 우리의 몸은 필요한 양보다 더 많이 먹었을 때 이를 전부 소화하지 못합니다. 결국 소화되지 않은 음식은 몸에 부담이 되는 ..

대장내시경 장정결, 어렵지 않아요!8가지 요령으로 준비부터 검사까지 더 쉽게연말연시가 다가오면 소화기 내과와 내시경센터는 더 분주해집니다. 병원 대기실에서 특이한 바지를 입고 어색하게 앉아 계신 분들, 바로 대장내시경을 기다리고 계신 분들이죠.한 가지 공통점은? 내시경을 마친 후 나가시는 얼굴이 수능을 끝낸 수험생보다 더 홀가분하다는 것!그 이유는?검사 자체보다도 장 정결 과정이 어렵고 힘들기 때문입니다. 맛없는 정결제를 마시고 장을 비워야 하는 이 과정을 피하고 싶어 검사도 미루는 분들이 많죠. 하지만 그러다 변에서 피가 보여 검사했는데 암이 발견되어 수술까지 이어지는 경우도 적지 않습니다.하지만 걱정 마세요.몇 가지 요령만 알면 장 정결도 훨씬 수월하게 할 수 있습니다.지금부터 대장내시경 전 장 정결..

불안한 시대불안이 일상이 되어 버린 사회에서 살아가는 가족요즘 우리는 매일같이 크고 작은 사건, 재난, 참사 속에서 살아갑니다. 언제 어디서 무슨 일이 벌어질지 알 수 없는 불안한 사회. 적당한 불안은 위험을 피할 수 있게 도와주는 생존 메커니즘이지만, 그 불안이 지나치면 관계를 해치고 삶을 갉아먹기 시작합니다.가족이라는 울타리조차 그 불안의 영향에서 자유롭지 않습니다.불안은 통제로, 통제는 갈등으로고등학생 자녀를 둔 K 씨는 딸이 밤늦게 들어올 때마다 “지금이 어떤 세상인데 이렇게 늦게 다니느냐”며 잔소리를 쏟아냅니다. 하지만 딸은 엄마의 반응을 이해하지 못합니다. 얼마 전까지는 공부하라고 재촉하더니, 막상 공부를 마치고 늦게 오면 또 타박을 한다는 겁니다.K 씨의 딸은 학교 수업을 마치고 학원, 독서..

자식의 안위를 걱정하는 부모의 마음점심을 먹고 나면 학교 주변을 산책하는 것이 나의 일과다. 매일 걷는 길이지만 계절에 따라, 그날의 내 마음에 따라 눈에 들어오는 풍경은 조금씩 달라진다. 그날도 평소처럼 걷고 있었는데, 우연히 얽혀 있는 가지 사이로 작은 새 둥지 하나를 발견했다. 내 주먹보다 조금 클까 말까 한 크기였다.그 둥지를 본 순간, 문득 지난가을 이 길을 걷던 기억이 떠올랐다. 쥐똥나무 대열이 이어진 오솔길 옆에서, 작은 새들이 내 발밑을 종종거리며 우짖던 장면이 스쳐 지나갔다. 그땐 그저 귀엽고 경쾌한 풍경이라고만 여겼는데, 지금 생각해보니 그들이 왜 그토록 부산하게 움직였는지 알 것 같았다. 자신들의 둥지를 지키기 위해, 낯선 내가 가까이 다가오지 않도록, 시선을 끌기 위한 필사의 몸부림..